產(chǎn)后身材變得臃腫，這是很多媽媽們都經(jīng)歷過的，但是只要努力減肥，還是能快速的恢復原先的好身材的。但是產(chǎn)后肥胖怎么減呢

　　1.綁腹帶

　　不管你有多難受，產(chǎn)后一定要綁腹帶，這也是醫(yī)生給每位產(chǎn)婦的建議，最好連睡覺的時候也幫著腹帶。綁腹帶不僅能夠預防內(nèi)臟下垂以及皮膚松弛，還可以淡化妊娠紋。如果不想將來肚子變成米其林輪胎，那就一定要堅持綁腹帶，將下垂的腹部提起，重新塑形。

　　2.堅持哺乳

　　很多媽媽都經(jīng)歷過漲奶和被寶寶咬破奶頭，或者奶頭皴裂的痛苦，但即便如此，也要將哺乳進行到底。母乳喂養(yǎng)不僅對寶寶的成長有好處，而且還能讓你加快消耗懷孕期間所儲存的脂肪。據(jù)計算，每天制造的乳汁能夠消耗500800的熱量，相當于連續(xù)有用1.42個小時。

　　3.進補有度

　　生產(chǎn)過后，新媽媽們的身體都還十分虛弱。不管是自己還是家人，都希望新媽媽能夠吃多點補品。但是如果盲目大補的話，不僅對身體沒有好處，還會造成日后的肥胖。因此，一定要堅持進補有度的做法。先排惡露，后補氣血。

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