新媽媽在產(chǎn)后適當(dāng)?shù)淖鲂┻\動不僅能加快創(chuàng)口的愈合，而且還能起到身材恢復(fù)的作用，但在采用運動減肥法時應(yīng)先了解需要注意的事項，否則結(jié)果將會適得其反。那么，新媽媽產(chǎn)后減肥做運動需注意些什么呢？

　　1、如果是自然分娩，新媽媽在產(chǎn)后第一天可以做一些簡單的活動，如翻身、抬腿、縮肛。這些活動對產(chǎn)后身體恢復(fù)非常有幫助。

　　2、剖宮產(chǎn)的媽媽，在拆線前可以翻身或下地走路，拆線后一周才能適量地活動。

　　3、產(chǎn)后1周，回到家中的新媽媽可以嘗試做一些輕微家務(wù)，堅持飯后散步。這些活動可以調(diào)節(jié)身體的新陳代謝，促進體內(nèi)脂肪分解，消耗多余能量。

　　4、產(chǎn)后一個月，如果身體恢復(fù)較快，新媽媽可以開始在床上做一些仰臥起坐、抬腿活動，以此鍛煉腹肌和腰肌，還可以減少腹部、臀部的脂肪。

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