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新媽媽產(chǎn)后瘦身法助你恢復玲瓏曲線

2015-11-01 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:很多新媽媽在生完BB后都嘗試著各種各樣的產(chǎn)后瘦身方法,那么哪種方法才是最有效的呢?想要恢復好身材就跟小編來學習產(chǎn)后瘦身減肥方法吧!

  很多新媽媽在生完BB后都嘗試著各種各樣的產(chǎn)后瘦身方法,那么哪種方法才是最有效的呢?想要恢復好身材就跟小編來學習產(chǎn)后瘦身減肥方法吧!

  練習瑜伽不是一朝一夕的事,想要通過練習瑜伽減肥就要長久地堅持下去,這樣才會有效果。那么練瑜伽有什么方法呢?小編就來為大家介紹。

  1、坐在瑜伽墊上,腰背要挺直,保持90°,將右腿慢慢的彎曲放在左膝蓋的以便,然后扶住左膝蓋,右手向上,慢慢的放到身體的右側(cè),要注意搭配呼吸,慢慢的吸氣將身體挺直向后方慢慢的扭轉(zhuǎn),就像擰麻花一樣。保持這個姿勢幾秒鐘后慢慢恢復到原來的姿勢,再反方向做重復的動作。

  2、坐在瑜伽墊上,將膝蓋伸直雙手撐在地上,先后抬起兩條腿,讓膝蓋并攏,腿部彎曲成90°,如果做不到的話就盡量,保持這個姿勢半分鐘慢慢恢復到最初的姿勢,然后繼續(xù)做6組。

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