許多女性生完孩子后就想著如何減肥了，但是一時(shí)之間又不知道怎樣產(chǎn)后減肥。為了解決你們的困擾，小編給大家介紹四種產(chǎn)后減肥食譜，希望能夠幫助到大家。

　　黃豆香鹵海帶(產(chǎn)后減肥用食譜)

　　材料：：黃豆、海帶。調(diào)味料：醬油、水、芝麻、八角、麻油、糖、姜末。

　　作法：海帶洗凈浸泡30分鐘，黃豆泡水3小時(shí)。海帶、黃豆與調(diào)味料：下鍋鹵20分鐘，至湯汁收干。海帶順向切4公分長的段狀，將黃豆擺于海帶上即可。

　　功效：營養(yǎng)設(shè)計(jì)重點(diǎn)為---高纖維。有便秘習(xí)慣者并可促進(jìn)排便。

　　美人出浴(產(chǎn)后減肥用食譜)

　　材料：豆腐、劍蝦、瘦絞肉、蔥末、太白粉、香菜。調(diào)味料：蠔油、香油、醬油。

　　作法：瘦絞肉加蔥末、醬油、香油、及太白粉一起伴勻，蝦子去頭、腸泥及殼洗凈、香菜洗凈，剁碎備用。豆腐切厚片，放在盤子上，中間挖一個洞，將瘦絞肉泥填入，上面放一只蝦子。蒸鍋先預(yù)熱，再將盤中材料移入鍋中，蒸約10分鐘即可取出。熱鍋入蠔油、香油及二湯匙的水，待水滾后，入香菜伴勻，淋在蒸好的豆腐上即可。

　　功效：低油，但仍要適量取食。

　　清蒸茄段(產(chǎn)后減肥用食譜)

　　材料：：茄子。調(diào)味料：油、蒜泥、醬油、白醋。

　　作法：茄子對剖切長段，將油及水放入大碗中，將茄子放入碗內(nèi)拌勻。將茄子取出排盤，覆上耐熱膠膜入電鍋或微波爐蒸軟。瀝干水分，沾醬料食用即可。

　　功效：清蒸低油。茄子用清蒸，甜度不會流失，比水煮的效果好。

　　太陽花(產(chǎn)后減肥用食譜)

　　材料：透抽、西洋芹、紅蘿卜、金針菇。調(diào)味料：蠔油、香油。

　　作法：透抽去外膜，洗凈切段(圓柱形)。西洋芹、紅蘿卜、金針菇分別剁碎塞入圈圈中，放入電鍋中蒸約10分鐘。熱鍋入蠔油及少量水(2湯匙)待煮滾后淋在蒸好的透抽上最后淋上香油即可。

　　功效：屬低油、高纖維烹調(diào)。

　　四款產(chǎn)后減肥食譜是新媽媽們產(chǎn)后減肥的首選，想要產(chǎn)后恢復(fù)好身材的媽媽們就可以試一下，效果要試過才知道。

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