產(chǎn)后減肥怎么能少得了減肥食譜呢，是不是啊?本來(lái)生完孩子的女性身體都是很虛弱的，如果這個(gè)時(shí)候你只知道減肥，而不知道給自己補(bǔ)充點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)的話，那可是對(duì)自己的不負(fù)責(zé)任哦!
早餐A套餐
稀飯1—1.25碗，水豆腐一塊，荷包蛋0.5個(gè)、青菜。
B套餐
三明治——吐司2片，火腿15克，番茄、小黃瓜少許，脫脂奶一杯。
C套餐
麥片粥——脫脂奶3湯匙，麥片20克，小面包1個(gè)，生菜。
D套餐：
菜包子1個(gè)，水煮蛋(茶葉蛋)、豆?jié){。
E套餐
壽司飯100—125克(蛋、內(nèi)松、紫菜皮)，奶茶一杯。
午、晚餐
A套餐
餛飩面——面條30克，小白菜，餛飩4個(gè)、鹵豆干1片，水果。
B套餐
水餃10個(gè)，鹵海帶，青菜場(chǎng)，水果。
C套餐
干攔米粉——米粉(干40克)，豆芽、韭菜、蒜瓣、醬油、香油、涼拌干絲25充。青菜，水果。
D套餐
河粉湯——河粉100克〔海參、蝦仁、肉片、筍片、木耳、香油)，水果。
E套餐
飯1/2—3/4碗，可擇。搭配的主食：紅燒牛肉——牛腱、香菇、魔芋;釀黃瓜——大黃瓜、瘦肉、魔芋;蒜泥白肉——瘦肉、蒜瓣、醬油;雞絲拉皮——雞胸肉、洋菜、小黃瓜、人參;烤魚(yú)，烤雞排，青菜，水果。
上面小編分享的那么多產(chǎn)后減肥食譜，我相信總有一款是你自己比較喜歡的，這些食譜可不是天天都能見(jiàn)到的啊。
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