不用依靠藥物或運動而達到減肥效果,讓你一天瘦一斤!21天能瘦多少?想想就覺得誘惑!但是21天需要嚴格控制飲食,需要應慎重采用。推薦給急于減肥的MM。
21天減肥法第一階段
前3天:斷食療法(注:完全禁食,只飲水,排毒階段,可以用蜂蜜水)。
P.S.建議從經(jīng)期結束后第二或第三天開始實行第一階段,每天早上喝一杯500ml的溫度大約在25度左右的淡鹽水(加鹽量不要超過2g),小口小口喝下,就像是吃早餐一樣,一是為了補充水份,二是為了促進腸胃蠕動,進一步排毒。
21天減肥法第二階段
中間的8天:蔬菜水果餐,不可過量(注:禁食主食,脂肪和甜食類,消脂階段)。
21天減肥法第三階段
最后的10天:可正常飲食(注:飯量是6成飽,睡覺前5小時不進任何食物)。
21天減肥法副作用
根據(jù)個人體質(zhì)的不同,前三天會出現(xiàn)乏力、氣色變差的情況。但是等到第二階段,就會好起來。精神狀態(tài)也會變好。經(jīng)過21天減肥法后,只需保持均衡的飲食,體重也會得到保持噢!
需要嚴重強調(diào)的是,21天減肥法只適合急于減肥并擁有強大毅力的同學。如果下不了狠心,嘴巴忍不住,通常會像餓狼一般暴飲暴食。反而有增重的可能。
擁有火辣的身材雖然美好,但是健康的身體才是最重要的!如果實在身體感覺很不適,建議立即停止。使用21減肥法可能會造型例假短時間不正常,也需要后期的慢慢調(diào)理。
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