很多女性認(rèn)為產(chǎn)后一定會(huì)肥胖，其實(shí)不是這樣的，產(chǎn)后不一定會(huì)肥胖，只不過(guò)肥胖的概率大而已。下面小編教大家如何控制產(chǎn)后發(fā)胖，首先你得掌握三個(gè)基本原則，這樣你才能有效的控制產(chǎn)后發(fā)胖。

　　控制產(chǎn)后發(fā)胖，除了運(yùn)動(dòng)和使用一些減肥藥之外，有三個(gè)基本原則一定要掌握。

　　1、控制好懷孕期的體重。在孕期時(shí)維持標(biāo)準(zhǔn)體重，產(chǎn)后才能輕松減重。基本上以初次懷孕的婦女而言，整個(gè)孕期體重平均增12～15公斤即可;第二胎以上的婦女，平均增加約10～12公斤即可。

　　2、月子后的飲食攝取以低脂肪、高蛋白食物為主產(chǎn)后的體重恢復(fù)需要盡量攝取低脂肪、高蛋白的食物，例如去皮雞肉、牛肉、豬瘦肉、魚、鮑魚、海參、等。另外，要配合月子料理及藥膳服用。

　　3、產(chǎn)后一個(gè)月后，只要進(jìn)食維持體能消耗的熱量，加上一定的運(yùn)動(dòng)，會(huì)是很好的幫助瘦身的。如果哺喂母乳的話，瘦身效果會(huì)更快，但是哺乳期間不建議刻意瘦身對(duì)寶寶等都不好的。

　　產(chǎn)后非哺乳期的減肥方法——中醫(yī)減肥

　　目前最常用的中醫(yī)減肥方法有按摩推拿、拔罐、針灸、中藥。中醫(yī)減肥療法是通過(guò)通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)血液循環(huán)，調(diào)節(jié)機(jī)體平衡，保養(yǎng)肌膚，延緩皮膚衰老，塑造身形。不僅針對(duì)單純性肥胖，對(duì)局部減肥療效也顯著。配合純天然的藥物，不節(jié)食、不開刀。并有保健、調(diào)理人體來(lái)健康等功效。整形科專家提醒，哺乳期修復(fù)兩個(gè)月以上方可做該項(xiàng)治療。

　　健康的減肥是所有產(chǎn)后媽媽們追求的目標(biāo)。LPG纖體塑形和中醫(yī)減肥兩種方法，不僅不需要通過(guò)手術(shù)達(dá)到減肥目的，在減肥的同時(shí)還可以調(diào)節(jié)機(jī)體平衡，保持健康的減肥狀態(tài)。所以一直備受產(chǎn)后媽媽們最愛(ài)的減肥方法。

　　知道了上面小編介紹的控制產(chǎn)后發(fā)胖的三個(gè)基本原則之后，我相信很多女性朋友現(xiàn)在應(yīng)該不會(huì)再害怕產(chǎn)后減肥這種問(wèn)題了。