新媽媽們的產后減肥一定要會吃才行,不要一味的想著找那些沒有意義的產后減肥方法,有時候通過吃也是可以減肥的。下面小編就給大家展示一下如何通過吃來實現(xiàn)產后減肥,小編只用三周即可以搞定了。
第一周:鱸魚湯、豬肝藥膳餐
功能:排除體內毒素。
鱸魚湯的具體做法:
一般來說鱸魚有補中益氣的作用,對于病后身體元氣的恢復、傷口復原、妊娠水腫及小孩吸收消化不良有改善的效果,所以多喝魚湯是對身體有不少好處的唷。不過由于婆婆買回來的鱸魚非常新鮮,于是我打算拿魚頭做道新鮮的魚湯喝。
材料:鱸魚半尾(魚頭),老姜一塊。
做法:鱸魚洗凈,魚身劃下二刀,老姜切片。水滾之后先將魚放入,待水再次滾起時放入姜片。
然后再加入少許鹽及烹大師調味即可。
第二周:豬腰、燉品
功能:補充鈣質、礦物質。
第三周:麻油雞
功能:溫補作用。
具體做法:
原料:雞腿400克、姜10克、蔥15克、料酒、醬油各125克、糖25克、香油20克、油80克
做法:
1、將雞腿切成2厘米塊,姜切成2厘米薄片,蔥拍碎;
2、炒鍋加油置旺火上,放入姜、蒜炒香,在加入雞塊、醬油、香油、料酒、糖一同翻炒,至湯汁干時即可。
營養(yǎng)成分:膽固醇4毫克,碳水化合物27克,蛋白質84克、脂肪18克,熱量624大卡。
產后減肥你只需要三周,相信小編就絕對不會有錯,這種吃出來的減肥才是比較安全可靠的而又沒有副作用的。
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