21天減肥法成功案例

2015-09-17 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：斷食期3天這個(gè)階段比較煎熬，很考驗(yàn)毅力，第一天的時(shí)候比較輕松，因?yàn)闇p肥剛開始嘛所以會(huì)比教有自信，但是接下來的2天會(huì)很難熬，這三天記住要多喝水，但是不是狂喝。

　　第一階段：

　　斷食期3天這個(gè)階段比較煎熬，很考驗(yàn)毅力，第一天的時(shí)候比較輕松，因?yàn)?a target="_blank" href="http://m.zjzhongke.cn/jfpd/" name="InnerLinkKeyWord">減肥剛開始嘛所以會(huì)比教有自信，但是接下來的2天會(huì)很難熬，這三天記住要多喝水，但是不是狂喝，我是感覺到餓了就會(huì)喝一些，而且記住要和溫白開水，飲料是不行，涼水更是不行的，基本上這一階段下來肚子會(huì)小很多當(dāng)時(shí)我瘦了4斤。

21天減肥法成功案例" width="400" height="301" src="http://img.jianke.com/article/201509/20150917143731698.jpg" />

　　第二階段：

　　中8天蔬果期記的這個(gè)階段只能吃蔬果不可以吃飯不可以沾油，餓了三天切記大吃大喝，第一天的時(shí)候記的吃一些溫和的水果，這樣對(duì)胃的刺激會(huì)小，我當(dāng)時(shí)吃的是桃，第二階段的時(shí)候我每天都會(huì)買好幾種時(shí)令水果，很便宜也很新鮮，早上上班的時(shí)候帶到公司，堆滿這么一小盆餓的時(shí)候吃一口，切記狂吃，種類的要多一些不然你會(huì)吃惡心的我每天基本是1斤小西紅柿（圣女果）1斤黃瓜，1斤甜瓜，每天都會(huì)換花樣也會(huì)換味道。

　　第三階段：

　　后10天飲食節(jié)制期熬到這里就算勝利了但切記，絕對(duì)不能狂吃。什么都吃第三階段的前幾天。要很注意我第一天吃的很清單吃的是米粥。第二天是皮蛋瘦肉粥。第三天才開始接觸吃米飯。因?yàn)槲冈陂L(zhǎng)達(dá)11天都在消化蔬果，一下讓它接受米飯和菜有點(diǎn)突然所以一定要注意第三階段飲食吃飯的時(shí)候記的吃6分包。

看本篇文章的人在健客購(gòu)買了以下產(chǎn)品更多>

買2送1 買5送3送的都是原品

健客價(jià)：￥88

健客價(jià)：￥138

純植物提取，促進(jìn)脂肪代謝，溶解多余脂肪，清理膽固醇，降血脂。

健客價(jià)：￥249

有利于人體內(nèi)鹽分、水分的排出，從而消除水腫。蛋白質(zhì)具有較長(zhǎng)的消化時(shí)間，給人的飽腹感較為持久，不容易感到饑餓，減少零食攝入蛋白質(zhì)可抑制促進(jìn)脂肪吸收的荷爾蒙分泌，減少贅肉生成。蛋白質(zhì)的過量攝入不會(huì)變成無法消失的熱能囤積。

健客價(jià)：￥198