產(chǎn)后減肥不單單是平民百姓的事，明星們也是要產(chǎn)后減肥的，除非你退出娛樂(lè)圈，要不然減肥始終都會(huì)伴隨著你的。下面就是一些女明星的產(chǎn)后減肥方法，希望各位新媽媽好好看看，看看有沒(méi)有自己喜歡的減肥法。

　　一、忌吃減肥藥

　　千萬(wàn)不要吃減肥藥、減肥茶。減肥藥主要是通過(guò)人體少吸收營(yíng)養(yǎng)，又增加排泄量，從而達(dá)到減肥的目的。同時(shí)，減肥藥影響人體正常的代謝，尤其是哺乳期吃減肥藥，大部分藥物會(huì)從乳汁里排泄，這樣就等于給嬰兒也吃了減肥藥，嬰兒肝臟解毒功能差，減肥藥量大了易使嬰兒的肝臟功能降低，容易引起嬰兒的肝功能異常。

 　　二、信心最重要

　　產(chǎn)婦產(chǎn)后的心情也很重要，不要總是心事重重的樣子，要開(kāi)朗。產(chǎn)后正處于一個(gè)身體內(nèi)各個(gè)器官由一個(gè)舊的平衡轉(zhuǎn)向新的平衡的時(shí)期，大約需要42天才能恢復(fù)到孕前的水平，回復(fù)到一個(gè)健康正常的非孕期情況。這時(shí)產(chǎn)婦要有信心，這樣才能有助于身體的恢復(fù)。

　　三、月子里伸腿彎腰扭屁股

　　因?yàn)閺氖聭烟サ?a name='InnerLinkKeyWord' href='//m.zjzhongke.cn/yuer/huaiyun/dcfm/' target='_blank'>分娩，身體一直是求穩(wěn)求安全，基本上沒(méi)有什么運(yùn)動(dòng)，惟恐稍稍動(dòng)作會(huì)動(dòng)了胎氣，生產(chǎn)后就要針對(duì)胸、腹、腿及時(shí)進(jìn)行鍛煉。不過(guò)這時(shí)的運(yùn)動(dòng)要輕柔，以步伐運(yùn)動(dòng)為主，避免跳躍性動(dòng)作(因?yàn)椴溉槠诘年P(guān)節(jié)比較松，做運(yùn)動(dòng)時(shí)要控制對(duì)關(guān)節(jié)有負(fù)荷的運(yùn)動(dòng))。

　　要想恢復(fù)原有的體形，在生產(chǎn)后的第二天(征得醫(yī)生同意)開(kāi)始做操?？上忍芍?前四節(jié))，待滿(mǎn)月身體強(qiáng)壯后再站著做(后四節(jié))。

　　第一節(jié)：用力收腹，感到肚皮似乎貼到背部，深吸氣。然后完全放松，呼氣。

　　第二節(jié)：最大限度繃緊臀部肌肉，然后放松。

　　第三節(jié)：雙手放胸前，雙手掌用力相互擠壓，呼吸均勻。

　　第四節(jié)：頭慢慢后仰，上舉雙手，深吸氣。然后慢慢放下雙手，同時(shí)低頭貼靠胸部，呼氣。

　　開(kāi)始時(shí)一天限做3次，每節(jié)動(dòng)作重復(fù)2-6次，以后逐漸增加到每日10次。

　　第五節(jié)：直立，雙腳開(kāi)立同肩寬，雙手貼大腿。緩慢向前低頭，肩前傾，肘外張。踮腳尖抬起身體，展肩，抬頭，收肘。

　　第六節(jié)：直立，雙臀下垂，十指插握，手心向下。緩慢上舉雙手，手心朝上。同時(shí)身體左側(cè)屈，左腳側(cè)出。還原，換方向做。

　　第七節(jié)：并腳直立，雙手自然下垂。左腳橫跨一步成弓箭步，上體左側(cè)屈，雙臂側(cè)舉，手上翹，雙眼直視前方或看前伸的手。

　　第八節(jié)：直立，雙腳開(kāi)立同肩寬，雙臂前后舉，手心朝下，上體前傾。還原。雙臂交替，反復(fù)做。

　　做操時(shí)，幅度不宜過(guò)大，動(dòng)作要慢。開(kāi)始時(shí)每節(jié)做1-2次，以后逐漸增加運(yùn)動(dòng)量。

　　四、生產(chǎn)后兩個(gè)月內(nèi)不要做仰臥起坐

　　仰臥起坐一類(lèi)的腹肌運(yùn)動(dòng)，因?yàn)樽訉m恢復(fù)需要60天的時(shí)間，否則，很可能會(huì)引起以后的子宮脫垂、小便失禁等問(wèn)題;隨時(shí)隨地有意識(shí)地做收縮(收縮陰部)提肛運(yùn)動(dòng)，對(duì)預(yù)防子宮脫垂、恢復(fù)陰道彈性非常有好處。

　　明星的產(chǎn)后減肥方法好不好小編不知道，但是在舞臺(tái)上看大的女明星的身材都是那么好，其中也不乏生育過(guò)的女明星，各位新媽媽自己衡量一下吧。