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新媽媽產(chǎn)后如何收腹恢復(fù)好身材

2015-09-16 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:新媽媽在生完寶寶以后肚子上就會(huì)大了一圈的肉,有什么產(chǎn)后收腹方法可以幫助新媽媽甩去這些粘人的討厭鬼呢?今天小編就為各位新媽媽們推薦幾種產(chǎn)后收腹的好辦法,生完孩子想要擁有平坦小腹也不是不可能哦。

  新媽媽在生完寶寶以后肚子上就會(huì)大了一圈的肉,有什么產(chǎn)后收腹方法可以幫助新媽媽甩去這些粘人的討厭鬼呢?今天小編就為各位新媽媽們推薦幾種產(chǎn)后收腹的好辦法,生完孩子想要擁有平坦小腹也不是不可能哦。

  在生完寶寶之后新媽媽除了沉溺在有孩子的開心中,還傷心著自己因?yàn)閼言凶兇至说难?,想要甩掉這些脂肪又不知道選擇什么產(chǎn)后收腹方法,結(jié)果一拖再拖,這樣長(zhǎng)期下去就導(dǎo)致脂肪越來越多的囤積,為瘦腹增加了一定的難度。下面微微健康網(wǎng)小編就教大家?guī)渍挟a(chǎn)后腹部減肥動(dòng)作,經(jīng)常練習(xí)就能幫你甩去多余的肉肉瘦小腹哦!

  瘦腹第一招:簡(jiǎn)單扭轉(zhuǎn)

  盤腿坐在瑜伽墊上,挺直上半身然后吸氣,與此同時(shí)身體往上慢慢延伸,想象著有人在上面把你網(wǎng)上提起來,隨著呼吸慢慢往右后方轉(zhuǎn)去,左手放在右邊大腿上,右手放在瑜伽墊上,保持這個(gè)動(dòng)作30秒即可。

  瘦腹第二招:馬里奇

  在臀部下面墊上毯子,讓臀部更高一些,左腿勾起來小腿貼住大腿,右腿往前伸直,然后調(diào)整好呼吸隨著呼吸慢慢的扭轉(zhuǎn)身體,讓背部往上提,把脊椎弄成垂直狀態(tài),這樣可以很好的拉伸脊椎和按摩腹部,快速的燃燒腹部的脂肪讓大肚腩變消失!

  瘦腹第三招:半魚王

  在臀部下面墊高一層毛毯,讓腳掌豎著立在地面,一條腿跨過放在另一條腿的膝蓋外側(cè),腳尖和膝蓋形成一條直線;然后調(diào)整呼吸隨著呼吸一起慢慢的轉(zhuǎn)身,同時(shí)拉伸脊椎扭轉(zhuǎn)到自己能扭的最大限度。這樣可以幫助新媽媽們收緊腰腹松垮垮的肥肉,讓它變得更加緊實(shí)。

  新媽媽產(chǎn)后收腹減肥的時(shí)候一定要堅(jiān)持下去,不要被困難打倒哦。不過微微健康網(wǎng)小編不怎么建議新媽媽使用一些產(chǎn)后收腹帶來瘦身,因?yàn)槟菢舆h(yuǎn)遠(yuǎn)不如運(yùn)動(dòng)來得健康有效,而且那樣對(duì)身體也不是很好,所以新媽媽們要知道好好愛自己,不要亂聽信一些亂七八糟的減肥建議!

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