想知道產(chǎn)后減肥應(yīng)該吃些什么比較好嗎?不知道不要緊,只要你是真的想產(chǎn)后減肥就可以了,小編可以為你們介紹兩種效果非常不錯的產(chǎn)后減肥食譜,這兩道產(chǎn)后減肥食譜是這樣做到!
一、海參當(dāng)歸補(bǔ)氣湯
原料;干刺海參100克、當(dāng)歸30克、黃花100克、荷蘭豆100克、百合20克、姜絲10克。
做法:
1、泡發(fā)海參的方法:先用熱水將海參泡24小時,從腹下開口取出內(nèi)臟;換上新水,上火煮50分鐘左右,用原湯泡起來,24小時后就可以做湯使用了;燒熱水,放入海參,1分鐘后撈起備用,這樣可以有效去掉海參的腥味。
2、重新起鍋,燒熱油,爆響姜絲,下入泡好的黃花、荷蘭豆加入足量的清水和當(dāng)歸煮沸。
3、最后加入百合、海參,一起大火煮5分鐘。
4、加入鹽、胡椒調(diào)味,鮮美的海參當(dāng)歸湯就做好了。
小貼士:海參是營養(yǎng)豐富的海洋食物,脂肪含量很少,和當(dāng)歸一起煲湯可以幫助補(bǔ)氣,作為減肥過程中的輔助性食物是很好的哦。
二、開胃洋冬瓜
原料:冬瓜500g、海米30g、姜絲和蔥末適量。
做法:
1、準(zhǔn)備材料:冬瓜500g、海米30g、姜絲和蔥末適量;海米用清水沖一下,泡15分鐘;
2、冬瓜去皮去瓤,切片備用;
3、熱鍋熱油,爆香姜絲蔥末,加海米炒到稍變色;
4、加入加入冬瓜片,翻炒均勻;
5、加入泡海米的水,燜10分鐘,到冬瓜片透明就可以了;
6、出鍋時淋麻油,鹽調(diào)味。
小貼士:冬瓜具有很好的消除水腫的功效,最重要的是冬瓜有利于防止我們體內(nèi)脂肪堆積的現(xiàn)象。
看過上面介紹的這兩道產(chǎn)后減肥食譜之后,是不是很多新媽媽都學(xué)會怎么做了,那就趕緊行動起來吧,時間可是不等人的哦!
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