產(chǎn)后肥胖是媽媽們頭疼打大問題,但是剛生完寶寶并不適合劇烈運(yùn)動(dòng)進(jìn)行減肥,當(dāng)然節(jié)食同樣不可取。那么,究竟有什么樣的產(chǎn)后減肥方法呢?其實(shí)很簡單,產(chǎn)后只要多多走動(dòng),自然而然肥肉就甩掉了。
美國的一項(xiàng)研究顯示,孕婦在生產(chǎn)后只要每天堅(jiān)持走路,減少看電視的時(shí)間,就能輕松減掉贅肉。
美國哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院的研究人員在《美國預(yù)防醫(yī)學(xué)雜志》上報(bào)告說,他們利用一年時(shí)間,對(duì)900多名剛生產(chǎn)完的女性進(jìn)行了跟蹤調(diào)查。調(diào)查涉及這些女性在生產(chǎn)后6個(gè)月內(nèi)的飲食、體育鍛煉、看電視的情況,以及一年內(nèi)她們的體重情況。
調(diào)查結(jié)果表明,與那些酷愛長時(shí)間坐著看電視的女性相比,每天至少步行30分鐘,看電視少于兩小時(shí),且少吃富含反式脂肪食品的女性產(chǎn)后一年內(nèi)體重多減少10斤的可能性為77%。
走路是一項(xiàng)簡單的又健康的運(yùn)動(dòng)方式,特別適合產(chǎn)后的新媽媽們。無論是你閑暇的時(shí)候還是你忙碌地帶著小孩的時(shí)候,走動(dòng)都是可以隨時(shí)進(jìn)行的。所以產(chǎn)后多走走,和肥肉道別吧!
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