瑜伽是女性很喜歡的一種有氧運動，瑜伽可以不消耗過多的精力但是又可以消耗多余的脂肪，所以可以說瑜伽是一項溫和的減肥操，于是產(chǎn)后瑜伽減肥體操便成為了女星們產(chǎn)后減肥的首選。

　　陳孝萱：產(chǎn)后減肥用熱瑜伽

　　陳孝萱在生下寶寶不久就復出主持女性保養(yǎng)節(jié)目的陳孝萱，不僅已經(jīng)恢復生產(chǎn)前的體重，而且胸部絲毫沒有縮水，真是讓人既羨慕又嫉妒。

　　雖然瑜伽對于瘦身的幫助沒有那么明顯，但由于動作的伸展吐納，可以幫助恢復身體的狀態(tài)。特別是其中許多動作與產(chǎn)后恢復的動作類似，可以幫助放松肌肉，保持子宮健康，尤其是產(chǎn)后怕寒的體質，熱瑜伽是不錯的選擇。

　　安吉利娜茱麗:練瑜伽和喂母乳

　　在非洲產(chǎn)下BB的安吉利娜茱麗，很快就恢復身材是因為熱愛運動和大自然的原因，她在產(chǎn)后憑借練瑜伽和喂母乳，短時間就有所成。另外，選擇在非洲生產(chǎn)的她，產(chǎn)后喝一種非洲產(chǎn)的大蒜和生姜制成的茶，主要添加了香辛料的成分，對加速新陳代謝和消除脂肪都有不錯的效果。

　　吉賽爾-邦辰：每周3次瑜伽

　　吉賽爾-邦辰(GiseleBundchen)以完美超模姿態(tài)回歸時尚視野，華麗登上《Vogue》美國版4月號封面，身材如產(chǎn)前一般“魔鬼”，一點也看不出她是一個剛生過孩子的媽咪！生寶寶并沒有影響她今后的模特事業(yè)。為什么她產(chǎn)后瘦身來得SoEasy？第一次做媽媽的吉賽爾-邦辰說：“在我懷孕的時候我一般練一些輕柔的功夫，不過生完孩子后，我堅持每天3次做瑜伽，瑜伽能對內分泌的調節(jié)起到非常大的作用，練了一次后就見到了效果，同時瑜伽能使心靈得到凈化。”這也是超模吉賽爾-邦快速恢復體形最有效的方法。

　　哈莉-貝瑞：產(chǎn)前瑜伽訓練+產(chǎn)后瑜伽

　　健身教教練RamonaBraganza說，貝瑞在懷孕時一直堅持一種改良過的產(chǎn)前瑜伽運動計劃一直到她懷孕7個月的時候，這個訓練配合她在產(chǎn)后的瑜伽訓練使她非常容易就恢復了之前的性感身材。

　　杰西卡-奧爾芭：大量的瑜伽訓練喝小麥+水果汁

　　第一次當媽媽的杰西卡-奧爾芭，在生完女兒HonorMarie后的2周，便跟隨經(jīng)驗豐富的健身教練RamonaBraganza，重回健身房開始運動力求恢復身材。奧爾芭通過Braganza的“3-2-1”飲食與運動訓練計劃，成功減掉了25磅。她的健身教練說：“我們之前會讓她多做一些自行車和攀巖的運動，這樣她會覺得運動是件十分有趣的事情，不過在她懷孕之后，我們更多考慮的不再是趣味的問題，奧爾芭非常希望做大量刻苦的瑜伽訓練，盡快恢復漂亮的身材。”

　　小麥片是最有效的排毒方式，同時你還可以增加一些蘋果汁、橘子汁或者蘿卜汁，這樣既容易喝下去又能很好地起到排毒養(yǎng)顏的作用，纖體效果也非常好。

　　產(chǎn)后減肥減肥不能太辛苦，而產(chǎn)后瑜伽減肥操正好與這一原則不相違背，產(chǎn)后瑜伽減肥操讓身體由內而外健康輕靈，促進代謝循環(huán)，輕松打造易瘦體質，產(chǎn)后減肥排毒瘦身就是這么簡單。