產(chǎn)后最重要的就是要把身體養(yǎng)好，只有在養(yǎng)好身體的情況下才能產(chǎn)后減肥，下面是小編精心為各位新媽媽準(zhǔn)備的一周減肥套餐，想要產(chǎn)后減肥的各位新媽媽可以嘗試一下這一周減肥餐!

　　套餐1monday

　　早餐：低糖三合一燕麥片1包，葡萄干1大匙，脫脂牛奶1/2杯

　　點心：全麥面包1個，檸檬水

　　午餐：餛飩面(面條1/2碗，餛飩5個，紫菜少許)

　　點心：脫脂牛奶1/2杯

　　晚餐：飯1/2碗，烤鮭魚100g，紅蘿卜1/4杯，炒青菜1小碟

　　套餐2tuesday

　　早餐：全麥土司1片，哈密瓜1/2個，脫脂牛奶1杯

　　點心：小饅頭1個夾少許肉松，檸檬水

　　午餐：皮蛋瘦肉糙米粥1碗，煮青菜1小碟，小番茄10―12粒

　　點心：花椰菜沙拉(萵苣、青花菜、紅色洋蔥、松子)，檸檬水

　　晚餐：香菇雞面(面條1/2碗、香菇2朵、榨菜3片、雞肉60g)，炒青菜1小碟

　　套餐3wednesday

　　早餐：牛奶麥片粥1碗，哈密瓜1/2個

　　點心：高纖餅干4片，檸檬水

　　午餐：壽司5個(紫菜、飯、蛋皮、紅蘿卜、小黃瓜)，味噌湯1碗(豆腐、小魚干)

　　點心：全麥土司2片夾橘子醬，檸檬水

　　晚餐：意大利面1/2碗，煮青菜1小碟，玉米濃湯

　　套餐4thursday

　　早餐：煎蛋餅1個，豆?jié){1杯

　　點心：全麥面包1個抹上花生醬，檸檬水

　　午餐：春卷(豆芽菜、紅蘿卜、高麗菜、豆干絲、雞肉絲)

　　點心：水果果凍(草莓、奇異果、蘋果)

　　晚餐：糙米飯1/2碗，煮青菜1小碟，蝦仁豆腐(蝦仁30g、豆腐30克、紅蘿卜1/4個、青豆仁少許)

　　套餐5friday

　　早餐：小米粥1碗，水煮蛋1個，花生面筋4―5個

　　點心：水果優(yōu)酪乳1杯

　　午餐：綜合蔬菜濃湯，全麥餅干2片，檸檬水

　　點心：小饅頭1個，脫脂牛奶1杯

　　晚餐：糙米飯1/2碗，清蒸鱈魚50g，煮蘆筍50g，玉米肉濃湯，香蕉1根

　　套餐6saturday

　　早餐：低糖三合一燕麥片1包，葡萄干1大匙，脫脂牛奶1杯

　　點心：柳橙1/2個，全麥餅干1片抹花生醬，檸檬水

　　午餐：海鮮拉面(面條1/2碗、蝦仁4―5個、魚板2片、白海參20g、文蛤2―3個、蛋1個)

　　點心：蘋果1個，高纖餅干2片

　　晚餐：梨1個，蔬菜燉牛肉

　　套餐7sunday

　　早餐：谷類早餐2大匙，低脂優(yōu)酪乳1杯

　　點心：葡萄干燕麥面包1個，脫脂牛奶1/2杯

　　午餐：素水餃10―20個，蘋果1個

　　點心：雞蛋糕2個，小番茄10―12粒

　　晚餐：意大利面1/2碗

　　上面小編分享的是一周產(chǎn)后減肥瘦身餐，可以幫助各位新媽媽在養(yǎng)好自己身體的情況下實現(xiàn)減肥的效果，何樂而不為呢!