產(chǎn)后瘦身的招數(shù)有哪些？

2015-09-01 來(lái)源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：順順利利生下孩子是非常令新媽媽快樂(lè)的一件事情，所以一般情況下各位新媽媽除了要照顧寶寶，還要忙著如何產(chǎn)后瘦身。下面小編就給各位新媽媽介紹一些比較好的產(chǎn)后瘦身方法。

　　順順利利生下孩子是非常令新媽媽快樂(lè)的一件事情，所以一般情況下各位新媽媽除了要照顧寶寶，還要忙著如何產(chǎn)后瘦身。下面小編就給各位新媽媽介紹一些比較好的產(chǎn)后瘦身方法。

　　若是哺喂母乳的媽咪，不吃就會(huì)影響乳汁的產(chǎn)量，寶寶可能就會(huì)吃不飽。還有些媽咪可能暫時(shí)陷入了情緒的低潮，反而變得很愛(ài)吃東西。這么多不同的問(wèn)題，到底該怎么做才能達(dá)成瘦身的目標(biāo)呢?這回我們募集了6位媽咪，擁有不同的瘦身目標(biāo)以及條件限制，他們應(yīng)該如何運(yùn)用飲食控制來(lái)達(dá)成瘦身目標(biāo)呢?另外，還有專(zhuān)業(yè)的運(yùn)動(dòng)教練，教?如何瘦身又健康，現(xiàn)在就站起來(lái)跟著我們動(dòng)一動(dòng)吧!

　　專(zhuān)家建議

　　專(zhuān)業(yè)營(yíng)養(yǎng)師這么說(shuō)

　　相信有許多女性朋友嘗試過(guò)「挨餓」瘦身，也許整天就只吃一顆蘋(píng)果，甚至都沒(méi)有吃東西。振興醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)治療科營(yíng)養(yǎng)師鐘子雯表示，節(jié)食會(huì)使身體的新陳代謝率降低，長(zhǎng)時(shí)間下來(lái)造成肌肉流失，反而沒(méi)有減去脂肪，而且體力也會(huì)因此下降，采用低熱量(800大卡之內(nèi))節(jié)食方式減重，容易造成低血壓、怕冷、皮膚干燥、便秘、情緒不穩(wěn)等問(wèn)題。

　　一般建議一星期以減重0。5～1公斤為宜，而減重中的女性，每天攝取的熱量最低不可低過(guò)1，200卡(哺乳的媽媽必須再加500卡)。這樣的方式，雖然不能短時(shí)間減掉很多重量，但若是持之以恒，整個(gè)減重期可以減去的體重會(huì)更多，而且不容易復(fù)胖，相信這才是各位媽咪們的終極目標(biāo)吧!

　　婦產(chǎn)科醫(yī)師這么說(shuō)

　　有許多準(zhǔn)媽咪會(huì)有錯(cuò)誤觀念，以為懷孕就可以大吃特吃不用在乎身材的問(wèn)題，針對(duì)這樣的觀念，國(guó)泰醫(yī)院內(nèi)湖分院婦產(chǎn)科主任鄭志堅(jiān)指出，準(zhǔn)媽咪理想的體重是整個(gè)孕期增加12～15公斤，一旦體重過(guò)重，不僅造成日后身材肥胖，還可能導(dǎo)致其它孕期并發(fā)癥的出現(xiàn)，例如高血壓、妊娠糖尿病、難產(chǎn)、新生兒異常等危險(xiǎn)狀況。

　　因此，準(zhǔn)媽咪更應(yīng)該要建立體重管理的概念，在懷孕時(shí)只要適當(dāng)?shù)財(cái)z取營(yíng)養(yǎng)，不挑食不偏食，避免體重增加太多，在生產(chǎn)后只要透過(guò)飲食調(diào)整與運(yùn)動(dòng)，就可以健康甩掉身上的贅肉，恢復(fù)孕前身材。

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純植物提取，促進(jìn)脂肪代謝，溶解多余脂肪，清理膽固醇，降血脂。

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有利于人體內(nèi)鹽分、水分的排出，從而消除水腫。蛋白質(zhì)具有較長(zhǎng)的消化時(shí)間，給人的飽腹感較為持久，不容易感到饑餓，減少零食攝入蛋白質(zhì)可抑制促進(jìn)脂肪吸收的荷爾蒙分泌，減少贅肉生成。蛋白質(zhì)的過(guò)量攝入不會(huì)變成無(wú)法消失的熱能囤積。

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買(mǎi)2送1 買(mǎi)5送3送的都是原品

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輕身減肥，益氣健脾，活血化瘀，寬胸去積。用于單純性肥胖。

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滋補(bǔ)肝腎，養(yǎng)益精血，扶正固本，通絡(luò)定痛，健脾豁痰，明目生津，潤(rùn)腸通便。用于各型高血脂癥，心腦血管硬化，單純性肥胖，習(xí)慣性便秘，痔瘡出血。

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輕身減肥，益氣健脾，活血化瘀，寬胸去積。用于單純性肥胖。

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不要太瘦哦~本品是以綠茶、金銀花、決明子、荷葉、絞股藍(lán)、山楂、蜂蜜為主要原料制成的保健食品。經(jīng)功能試驗(yàn)證明，具有減肥的保健功效，適宜單純性肥胖人群。

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減肥。

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奧利司他膠囊:奧利司他膠囊結(jié)合微低熱能飲食適用于肥胖和體重超重者包括那些已經(jīng)出現(xiàn)與肥胖相關(guān)的危險(xiǎn)因素的患者的長(zhǎng)期治療。奧利司他膠囊具有長(zhǎng)期的體重控制(減輕體重、維持體重和預(yù)防反彈)的療效。服用奧利司他膠囊可以降低與肥胖相關(guān)的危險(xiǎn)因素和與肥胖相關(guān)的其它疾病的發(fā)病率，包括高膽固醇血癥、2型糖尿病，糖耐量低減，高胰島素血癥、高血壓，并可減少臟器中的脂肪含量。魔茶貼貼瘦:輔助減肥。

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美媛春牌減肥軟膠囊：減肥瘦身。魔茶貼貼瘦：輔助減肥。

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奧利司他膠囊：用于肥胖癥或體重超重患者（體重指數(shù)≥24）的治療。維生素C片：補(bǔ)充維生素C。

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左旋肉堿減肥產(chǎn)品非減肥茶不含藥品

健客價(jià)：￥79

減肥。

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1、幫助全身各個(gè)系統(tǒng)進(jìn)行清潔和排毒、尤其是肝臟、腎臟、血液、結(jié)腸，腸道系統(tǒng)和皮膚組織等，2、提升機(jī)體的能量，促進(jìn)消化，抗擊過(guò)敏并改善皮膚狀態(tài)。3、快速排毒減肥無(wú)副作用

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1、獨(dú)特水平衡配方：本品含有鉀，一種必需的電解液成分用以維持體內(nèi)水平衡和體液平衡。避免了一般減肥產(chǎn)品通過(guò)對(duì)人體脫水以達(dá)到減肥目的而對(duì)人體產(chǎn)生的損害。 2、不含咖啡因。 3、本品中富含各種利于減重的草本精華，健康減去體重,1瓶約減少3-5斤。

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