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新媽媽產(chǎn)后瘦身的妙招

2015-08-24 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:很多新媽媽在生完孩子以后,最關(guān)心的就是自己的身材問題。有什么產(chǎn)后瘦身方法可以幫助新媽媽們解決這個(gè)煩惱呢?下面就讓小編來告訴大家,新媽媽們趕快來學(xué)習(xí)吧!

  很多新媽媽在生完孩子以后,最關(guān)心的就是自己的身材問題。有什么產(chǎn)后瘦身方法可以幫助新媽媽們解決這個(gè)煩惱呢?下面就讓小編來告訴大家,新媽媽們趕快來學(xué)習(xí)吧!

  產(chǎn)后減肥方法一:做家務(wù)收腹法

  或許你原本有點(diǎn)懶,從今天開始做個(gè)勤勞的“灰姑娘”吧。記住一個(gè)重要法則:避輕就重。比如,掃地時(shí)不要使用吸塵器,要用抹布和掃帚,有意識(shí)地增加自己的運(yùn)動(dòng)量;在溫度較高的中午選擇洗衣服和燙衣服,會(huì)流一大堆汗;餓了就給自己做一頓精致的瘦身午飯,“廚師”一般都不愿意吃自己做的飯菜,正好控制你的食量。

  產(chǎn)后減肥方法二:粗鹽減肥法

  粗鹽有發(fā)汗的作用,它可以排出體內(nèi)的廢物和多余的水分,促進(jìn)皮膚的新陳代謝,還可以軟化污垢、補(bǔ)充鹽分和礦物質(zhì),使肌膚細(xì)致、緊繃。

  方法一:在超市或雜貨店買幾袋粗鹽。每次洗澡前,取一杯粗鹽加上少許熱水拌成糊狀,再把它涂在腹部。10分鐘后,用熱水把粗鹽沖洗干凈,也可以按摩后再?zèng)_掉,然后就可以開始洗澡了。

  方法二:洗完澡后,在手掌上撒一大匙粗鹽,直接按摩腹部,搓時(shí)不要太用勁,以免把皮膚搓得更粗糙。

  如果你的肌膚比較敏感,則改用一種比較細(xì)的“沐浴鹽”。

  產(chǎn)后減肥方法三:變形的仰臥起坐運(yùn)動(dòng)

  據(jù)說這個(gè)運(yùn)動(dòng)對下腹部肥厚的人特別有效。躺在床尾,臀部以下留在床外,然后膝蓋彎起使大腿在腹部上方。雙手伸直于身體兩側(cè),手掌朝下放在臀部的下方。接下來腹部要用力,以慢慢數(shù)到10的速度,把腿往前伸直,腳尖務(wù)必朝上,使身體成一直線,然后再以數(shù)到5的速度將膝蓋彎曲,大腿回到原來的位置。注意背部、肩膀和手臂都要放松,感覺到就是肚子在用力。

  產(chǎn)后減肥方法四:坐椅腹部練習(xí)操

  這組操方便、輕松,收效快,適合天天練或隔天練。

  做法:坐在靠背椅的邊上,雙手反抱椅背,感覺人體好像要從椅子上滑下來了,放松地弓背踏腰,腰部要盡量地貼上椅面。

  看了以上這些新媽媽的產(chǎn)后減肥方法,大家是否有了那么一些了解呢?其實(shí)只要按照正確的產(chǎn)后減肥方式來進(jìn)行就能夠輕松甩肉咯,新媽媽們加油吧!

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