現(xiàn)在大多數(shù)的女性在生產(chǎn)的時(shí)候都會選擇破腹產(chǎn)，順產(chǎn)的雖然還有是，但是并不在大數(shù)。但是破腹產(chǎn)后該如何產(chǎn)后減肥呢？這似乎又成了廣大產(chǎn)后媽媽們的一個(gè)難題
剖腹產(chǎn)后減肥方法一：呼吸與咳嗽
要深呼吸，而其重點(diǎn)是在于呼氣。在吐氣的時(shí)候，用雙手或枕頭支撐傷口。維持膝蓋的彎曲，同時(shí)試著在吐氣的時(shí)候，做一個(gè)輕咳的動(dòng)作，而不是做一個(gè)正常的咳嗽，否則會引起疼痛。
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剖腹產(chǎn)后減肥方法二：腿部運(yùn)動(dòng)
坐在床上，腳趾頭向前伸展。將腳趾頭往上扳，然后再把腳趾頭往下推。這連續(xù)動(dòng)作做大約20次，迅速移動(dòng)，使血液循環(huán)加快。雙腳可以同時(shí)往相同的方向移動(dòng)，一只腳往上，一只腳往下運(yùn)動(dòng)。
接著，張開雙腳，同時(shí)做腳跺的環(huán)繞運(yùn)動(dòng)，首先要順時(shí)鐘環(huán)繞，然后再逆時(shí)鐘環(huán)繞。
壓緊膝蓋，貼著床面，然后再放松。這運(yùn)動(dòng)有助于大腿部的運(yùn)動(dòng)，并促進(jìn)血液循環(huán)。
一次彎曲一只腳，將腳跟滑上床，然后在換膝蓋彎曲的時(shí)候，伸直另一只腳。
我們的產(chǎn)后媽媽在進(jìn)行產(chǎn)后減肥的時(shí)候可以選著這兩個(gè)方法中的一個(gè)，也可以兩個(gè)都做，不過要注意的是，這兩個(gè)產(chǎn)后減肥法只限于瘦腿。
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