明星們也并不是一直身材苗條的，也需要不斷的減肥來維持身材，尤其是產(chǎn)后，不下苦功夫減肥，“肥肉”就會(huì)黏上你。產(chǎn)后減肥是新媽媽們關(guān)注的話題，同時(shí)也是最困擾的問題。到底產(chǎn)后該怎么減肥甩脂呢？產(chǎn)后減肥很難嗎？NO，產(chǎn)后減肥soeasy！

　　懷孕變胖的媽媽傷不起，瘦不下來就更傷不起啊。懷孕的時(shí)候怕寶寶發(fā)育不良，就拼命喝各種湯、吃各種營(yíng)養(yǎng)品，身上肉狂長(zhǎng)。寶寶生下來后，又怕奶水不夠，家里人又燉鯽魚湯、豬蹄湯給我催奶。本來一般孕婦都只胖個(gè)30斤，可我華麗麗滴胖了50斤啊，而且大半年都沒瘦下去，悲催！

　　胖了之后，自己難受不說，老公也不愿意帶我出去，有次因?yàn)橐患∈鲁沉似饋恚瞎锊蛔?duì)我大吼，你這么胖，看著就郁悶！那一剎那，我眼淚“刷”地就流出來了，你以為我看著自己的水桶腰、西瓜肚不傷心嗎？我是女人，我也愛美?。?！我要減肥！！我要變回小蠻腰??！但胖子的辛酸只有胖人知道。

　　產(chǎn)后6個(gè)月胖了一大圈整個(gè)身體像球形老被嘲笑

　　生寶寶后3個(gè)月，我就開始減肥，一開始還認(rèn)為很簡(jiǎn)單，想著只要少吃點(diǎn)，多運(yùn)動(dòng)應(yīng)該就能減下來。每餐只喝1碗稀粥加青菜，配合著跳繩、跑步，想快點(diǎn)瘦下來?？晌覜]想到的是，懷孕時(shí)已被撐大的胃口，已經(jīng)不由我使喚了，到了飯點(diǎn)，就餓到連抱寶寶都沒力氣，聞到寶寶的奶香都流口水，餓了2天，看到雞腿哪里還忍得住！我不由得哀怨：為什么產(chǎn)后減肥這么難？

　　節(jié)食減肥沒用肚子上的肥肉還是一坨

　　我仔細(xì)想了下，覺得胖從是腰開始的，所以要先把腰瘦下來！！在網(wǎng)上淘了一款瘦身霜，每天洗完澡后就抹上按摩半小時(shí)，弄完后還裹上保鮮膜。用這款瘦身霜還真能發(fā)熱，據(jù)說是在燃燒脂肪?？蓻]幾天，腰上就通紅一片，火辣辣的。減肥沒成反倒弄壞了皮膚，唉！看來減肥還是安全健康第一！

　　肥沒減下來，孩子還是要帶的。經(jīng)過跟朋友圈中一位辣媽交流后得知，產(chǎn)后減肥要科學(xué)控制食欲，東西吃少了自然就瘦了。而減肥藥減肥茶容易引起反彈還會(huì)傷身，所以產(chǎn)后減肥利用飲食習(xí)慣來甩脂減肥更有效更快速，且健康安全。末了，這位辣媽朋友還跟我分享了她的產(chǎn)后減肥方法。

　　1.每天喝2杯牛奶，牛奶中的脂肪含量?jī)H為3%，喝后容易產(chǎn)生飽腹感，既不易使人發(fā)胖，又可使身體得到充足的蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)。選用脫脂奶也不失為一種上策，脫脂奶與全脂奶中的蛋白質(zhì)含量是一樣的，但有助于控制脂肪過多攝入。

　　2.每天吃5兩深綠色蔬菜，深綠色蔬菜中富含膳食纖維、維生素C、E等營(yíng)養(yǎng)素以及補(bǔ)鐵，如芥藍(lán)、西蘭花、豌豆苗、小白菜、空心菜等。最好在就餐時(shí)先吃這些富含鐵等營(yíng)養(yǎng)素的食物。

　　3.經(jīng)常吃一些需要多咀嚼才能咽下的食物。營(yíng)養(yǎng)專家認(rèn)為，人在咀嚼300次時(shí)就開始產(chǎn)生飽感，這樣也有助于控制進(jìn)食量。

　　4.無論是否哺乳，按時(shí)稱體重是了解自己熱量攝取是否偏高或偏低的最佳方法。如果沒有達(dá)到理想效果，隨時(shí)調(diào)整飲食上的熱量攝取。

　　自從用了甩脂妙招后，我都能有效控制食欲，減肥一個(gè)多星期就差不多瘦了10斤，加上還會(huì)利用少有的空暇時(shí)間做少量的有氧運(yùn)動(dòng)來塑造體形，所以一個(gè)多月下來瘦了40斤。最重要的是，小蠻腰、瓜子臉都顯出了原本的樣子，跟產(chǎn)后大腹便便的我，簡(jiǎn)直判如兩人。減肥成功后，老公對(duì)我的態(tài)度也瞬間轉(zhuǎn)變，對(duì)我相當(dāng)呵護(hù)，連晚上給孩子換尿片他都搶著干。

　　其實(shí)，產(chǎn)后減肥沒那么難，只要用對(duì)減肥方法進(jìn)行甩脂，絕對(duì)會(huì)讓你瘦下來。胖女人沒有未來，尤其是產(chǎn)后變胖的女人，不但會(huì)被丈夫“冷落”還會(huì)被恥笑和嫌棄。所以，產(chǎn)后趕緊減肥，華麗麗的甩掉贅肉，讓自己人生充滿自信。