大家對產(chǎn)后減肥操并不陌生,但是和寶寶一起做的減肥操就不是那么容易尋找到了,下面文中所描述的就是關(guān)于適合和寶寶做的產(chǎn)后減肥操,在做操的過程中不僅僅可以減肥,而且還可以增加母子間的感情。
★跟寶寶一起做減肥操的好處
POINT1:跟寶寶互動,促進(jìn)母子關(guān)系
跟寶寶面對面地做減肥操,四目相投,在寶寶還沒懂得說話的時候,就已經(jīng)開始用眼神交流了,寶寶看到媽媽的笑容,自然也開心起來,跟寶寶建立深厚的母子之情,這真的是一個不錯的方式哦!
POINT2:快樂減肥,一點(diǎn)也不辛苦
剛生完寶寶的新媽媽,情緒都比較敏感,而抱著寶寶一起做減肥操的話,看到寶寶可愛的臉蛋,自己的心情也能愉悅多了,減肥又算得了什么呢!
POINT3:以部位著重施力,調(diào)整全身平衡
這一套產(chǎn)后減肥操,無論每一個動作,都會以部位著重施力,特別是腹部,在做操的同時,記得要保持全身平衡,這樣對于身體的刺激會更有效更到位。
★跟寶寶一起開開心心地做減肥操!
STEP0:熱身拉伸運(yùn)動
俯身壓腿逗寶寶
?、匐p腿左右打開,盡量接近“一”字形的躺坐,將寶寶放在自己的骨盆前方,雙手握著寶寶的手,擋著寶寶的眼睛,一邊念著“看不到看不到”,此時上身挺直挺直。
?、谌缓笸瑫r往寶寶的方向俯身,打開寶寶的雙手,并“哇——”的一聲逗逗你的寶寶。
TIPS:在做這個動
那么以上的關(guān)于產(chǎn)后減肥操的相關(guān)描述就十分的簡單了,相信媽媽們可以放心的和寶寶一起做做看。
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