你不可不知的瑜伽減肥5大謊言

2015-08-10 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：瑜伽減肥練習(xí)強(qiáng)度較低，燃脂較快，一直是不少朋友青睞的瘦身方式。很多認(rèn)為瑜伽減肥能夠快速去掉身上的贅肉，殊不知這種想法是不全面的。

　　瑜伽減肥練習(xí)強(qiáng)度較低，燃脂較快，一直是不少朋友青睞的瘦身方式。很多認(rèn)為瑜伽減肥能夠快速去掉身上的贅肉，殊不知這種想法是不全面的。不同的瑜伽招式具有不同的功效，并非所有的瑜伽動(dòng)作都嗯那個(gè)減肥哦，下面，我們一起來看看你不可不知的瑜伽減肥5大謊言。

　　謊言1：背部不好的話盡量少做運(yùn)動(dòng)

　　事實(shí)：就像機(jī)器不活動(dòng)就會(huì)生銹一樣，做些像快步走之類的運(yùn)動(dòng)對腰背的恢復(fù)很有好處，這些運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不大但卻能讓背部的許多肌肉得到鍛煉，并能減輕脊柱的壓力，讓脆弱的背部盡快恢復(fù)起來。

　　謊言2：普拉提會(huì)讓你減肥

　　事實(shí)：很遺憾的告訴你，這是個(gè)謊話。除非你已經(jīng)是非常高階的普拉提練習(xí)者，否則單純練習(xí)普拉提所消耗掉的熱量是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠讓你減掉脂肪的。

　　謊言3：強(qiáng)壯的背就是健康的背

　　事實(shí)：絕大部分背部傷害發(fā)生的原因是因?yàn)橥蝗坏募∪饫逗湾e(cuò)誤的墊上運(yùn)動(dòng)姿勢，并不是因?yàn)槟愕谋巢坎粔驈?qiáng)壯。如果一個(gè)強(qiáng)壯的“倒三角后背”總是會(huì)在扭動(dòng)或者舉重練習(xí)中受傷，sorry，只能說它并不像你看上去得那么健康。

　　謊言4：最好的瑜伽手身體柔韌度一定驚人

　　事實(shí)：瑜伽高手之間拼的是“平衡感”、“心靈上的平靜和穩(wěn)定”和“精神上的清朗”，并不是比賽看誰能把身體能彎成拱橋，或者是看誰能把腦袋放到兩腿之間，要是一味的追求這個(gè)，那你永遠(yuǎn)只是瑜伽的門外漢。

　　謊言5：練普拉提可以伸長肌肉，增加身高

　　溫馨提示：以上內(nèi)容就是為大家介紹的“你不可不知的瑜伽減肥5大謊言”，希望能對減肥的朋友有所幫助。選擇適合自己的瑜伽動(dòng)作，減肥塑形兩不誤。