白領(lǐng)一族由于經(jīng)經(jīng)常久坐不動(dòng)，下半身很容易肥胖。尤其是腰腹部位，擁有小蠻腰是眾多女人的夢(mèng)想。試試小編推薦的三個(gè)實(shí)用瘦腰法，助你擁有細(xì)腰。

　　1、保鮮膜瘦腰法

　　保鮮膜瘦腰方法已經(jīng)被眾多網(wǎng)友試驗(yàn)過(guò)，而且效果還是不錯(cuò)的。注意在包裹保鮮膜之前，可以用去角質(zhì)產(chǎn)品涂抹在腰腹部，幫助清理干凈，效果會(huì)更好。然后涂抹瘦身膏在腰腹部位置，加以按摩，最后纏上幾圈保鮮膜，不緊不松，靜待30分鐘以上就可以了。建議一周3次左右，不用每天。

　　2、貼墻站立

　　每次飯后半小時(shí)，可以做做貼墻站立動(dòng)作。將整個(gè)背部緊貼墻壁上，身體保持直立，肩膀自然放松。每次15分鐘或者以上，可以避免食物堆積在腰腹部，造成小肚腩。

　　3、按摩腹部

　　利用雙手按摩腹部，幫助腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)。手法為以肚臍為中心，先右側(cè)，后左側(cè)。每天只需按摩一次。