產(chǎn)后的新媽媽減肥容易造成沒(méi)有奶汁，但是愛美的媽媽面對(duì)自己的一身臃腫的肥肉又唾棄不已！這時(shí)候想要減肥的話，要選對(duì)減肥方法！在這里小編給所有想要減肥的新媽媽推薦減肥湯，能健康減肥又保證營(yíng)養(yǎng)充足。

　　黑魚冬瓜湯：

　　材料：黑魚一條，冬瓜500克，精鹽、黃酒、胡椒粉、白糖、蔥段、姜片、素油各適量。

　　做法：

　　1.將冬瓜洗凈切片;黑魚去鱗、鰓及內(nèi)脹，洗凈后切斷，下油鍋稍煎，加清水適量。

　　2.加入冬瓜片、黃酒、白糖、蔥段、姜片，煮魚至魚熟瓜爛，撿去蔥段姜片，加入胡椒粉調(diào)味，燒片刻即可。

產(chǎn)后減肥湯營(yíng)養(yǎng)又瘦身" width="400" height="300" src="http://img.jianke.com/article/201508/20150807113458113.jpg" />

　　風(fēng)味海魚瘦身湯：

　　材料：海魚一條(超市中的鯡魚、鱈魚或海鰻均可制作此湯)、洋蔥頭2個(gè)、大蒜8瓣、番茄2個(gè)。茴香、香芹、香菜。干辣椒，土豆各適量。另配蒜茸面包一根。白葡萄酒、生抽醬油、色拉油、鹽、胡椒粉各適量。

　　做法：

　　1.海魚清洗凈后將魚骨魚頭剔下，剁成小塊入鍋中，添加些許白葡萄酒大火煮開，再改小火熬成濃汁魚湯，關(guān)火后，待其稍涼將魚頭骨過(guò)濾掉備用。

　　2.魚肉切成小塊，洋蔥、蒜瓣均切成碎末，鍋置爐上，倒入適量的油燒熱，倒入切碎的蔥頭、蒜瓣煸炒出香味;再將剁好的魚塊入鍋中，炸成兩面呈黃色，撈出瀝干油放入煮好的魚湯中煮沸，再下入切好的番茄塊及一點(diǎn)茴香、香芹、香菜及鹽、胡椒粉燒開，煮約半小時(shí);再將少許的生抽醬油淋入魚湯中，使其顏色看去更好。

　　3.將一個(gè)土豆煮熟去皮壓成泥備用，另取蒜瓣與干辣椒均剁成碎末，放入研缽中，加少許的鹽磨成粉;再將土豆泥放入研缽中，倒入適量的食用油研磨攪拌成膏狀。

　　4.待魚湯煮好時(shí)，將制作好的土豆泥再倒入湯里，攪拌均勻即可裝入湯盆中，另將蒜蓉面包切成厚約2厘米的薄片，入烤箱中烤制面包表面酥脆，一并上桌，配上自己喜愛的調(diào)味汁、烤面包一并上桌即可。

　　新媽媽想要減肥也不用急于一時(shí)，如果實(shí)在是受不了自己身上的肥肉，就試試上面小編推薦的減肥湯吧！不會(huì)影響媽媽的哺乳，同時(shí)能保證自己的營(yíng)養(yǎng)能夠得到充分的吸收，不會(huì)讓寶寶沒(méi)有奶喝。