產(chǎn)后減肥的最佳時期？

2015-08-06 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：女性產(chǎn)后肥胖是一種普遍現(xiàn)象，很多女性產(chǎn)后不久就開始減肥，事實上這樣是不對的，產(chǎn)后不久女性的身體并未完全恢復，急于減肥很可能對身體造成很大的傷害，甚至影響女性的一身。那么什么是產(chǎn)后女性減肥的最佳時期呢？

　　女性產(chǎn)后肥胖是一種普遍現(xiàn)象，很多女性產(chǎn)后不久就開始減肥，事實上這樣是不對的，產(chǎn)后不久女性的身體并未完全恢復，急于減肥很可能對身體造成很大的傷害，甚至影響女性的一身。那么什么是產(chǎn)后女性減肥的最佳時期呢？

　　根據(jù)國外研究報告，產(chǎn)后6個月是產(chǎn)后減肥最佳時期，超過這個時期，將來你想瘦下來的困難度更高，而附在身上的超胖體重和肥肉，也會在未來的十年間跟隨著你，難以分離。

　　這主要是因為多吃少動的生活型態(tài)，已經(jīng)固定下來，難以調(diào)整;臺有專家表示，如果你想改變目前造成你“肥胖”的生活型態(tài)，至少需要3個月的時間，才能扭轉(zhuǎn)得過來;因此，建議你，不妨把產(chǎn)后6個月的瘦身黃金期，當做是讓自己“浴火重生”的轉(zhuǎn)折點，好好地規(guī)劃屬于你的減肥大計。唯有“狠”下心來執(zhí)行，直到你脫胎換骨之后，任何小SIZE的衣服都穿得下!

　　產(chǎn)后減肥最佳時期

　　自然產(chǎn)的媽媽：坐月子后，約產(chǎn)后的一至二個月左右，若身體復原狀況良好，即可開始施行減肥。專家建議，產(chǎn)后三個月內(nèi)就可以做重點式、輕微的運動，如：骨盆腔底的肌肉收縮，可以預防尿失禁、收縮腹部和臀部減肥。

　　剖腹產(chǎn)的媽媽：視產(chǎn)婦的傷口復原狀況而定，必須等手術完的24小時、排氣之后，才可以下床走路，或做些輕微的活動，至于何時才是減肥的好時機，最好是等拆完線、回家靜養(yǎng)的產(chǎn)后三個月后，再開始實行。