那些新媽媽對于產(chǎn)后減肥食譜關(guān)注往往要比美容護膚還要多，畢竟身材才是最重要的一件事。每個新媽媽都是非常關(guān)心產(chǎn)后減肥的問題的，希望能夠很好的快速的恢復(fù)產(chǎn)前苗條身材。姚晨目前已經(jīng)承認自己的新戀情，是不是還是會步入婚姻的殿堂呢?那么是不是也要為自己以后做準備了呢?其實產(chǎn)后收腹的問題，除了做運動之外，飲食也是很重要的一個方法。

　　所有的新媽媽都會因為分娩而丟失了一部分血液，消耗了一定的元氣，生殖器官也需要修復(fù)。因此除了多吃些肉、蛋、魚等食品補充蛋白質(zhì)外，還要多吃一些蔬菜，用來補充維生素、鐵等營養(yǎng)元素。下面一起來看看推薦給各位新媽媽的產(chǎn)后減肥食譜吧。

　　產(chǎn)后減肥食譜一：雙菇煮雞肉

　　材料：需要雞胸肉、金針菇、香菇、九層塔、太白粉、蛋

　　調(diào)味料：需要蠔油、花生油、鹽、酒胡椒粉

　　做法：

　　1、雞胸肉切細長條，然后加鹽及酒，腌約20分鐘，沾蛋液后再加太白粉。

　　2、金針菇去除根部一會后洗干凈，新鮮香菇洗凈切片備用，九層塔亦洗凈備用。

　　3、熱鍋然后加入油，首先就是放入入雞胸肉拌炒，再放入金針菇、香菇及所有調(diào)味料拌炒，待熟軟后加入九層塔拌炒即可。

　　菜肴功效：產(chǎn)后減肥食譜的此道餐點熱量低，味道佳。

　　產(chǎn)后減肥食譜二：意式五色沙拉

　　材料：苜蓿芽、洋蔥、紫洋蔥(或以紅蔥頭代替)、生菜、甜椒、碗豆蘡(有便秘問題者可用蘿卜蘡代替)、番茄、松子、火腿末

　　醬汁：橄欖油2大匙、味淋1/2大匙、水果醋1/2匙、鹽1茶匙、蒜末、洋蔥末各少許

　　產(chǎn)后減肥食譜做法：

　　1、處理好蔬菜部分并裝盤備用。

　　2、將醬汁部分先把九層塔切碎加入洋蔥末、蒜末、辣椒末、橄欖油、鹽、番茄盯味淋及醋混合放入10分，淋在生菜上，加入松子及火腿末。

　　菜肴功效：加強身體新陳代謝，恢復(fù)生理機能，預(yù)防老化，使毒素、水分及油脂不易滯留體內(nèi)，尤其是外食居多的媽咪更應(yīng)該多吃這道低脂多營養(yǎng)的料理。

　　產(chǎn)后通過飲食減肥，對于新媽媽來說，是最好的減肥方法，不僅有助于身體的恢復(fù)，還能補充營養(yǎng)。