多睡覺竟有助于減肥？

2015-07-06 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：多睡覺竟有助于減肥？這是不是真的呢？yes，由于睡覺同時(shí)是記憶細(xì)胞新陳代謝的過程，老化的細(xì)胞將每個(gè)記憶信息所使用的排列方式輸入新細(xì)胞內(nèi)，以備儲(chǔ)存。美國研究人員11月19日對(duì)外稱，他們通過研究發(fā)現(xiàn)在懷孕期間想減掉額外體重的婦女應(yīng)該多睡覺。

　　多睡覺竟有助于減肥?這是不是真的呢?yes，由于睡覺同時(shí)是記憶細(xì)胞新陳代謝的過程，老化的細(xì)胞將每個(gè)記憶信息所使用的排列方式輸入新細(xì)胞內(nèi)，以備儲(chǔ)存。美國研究人員11月19日對(duì)外稱，他們通過研究發(fā)現(xiàn)在懷孕期間想減掉額外體重的婦女應(yīng)該多睡覺。

　　據(jù)路透社11月19日?qǐng)?bào)道，加利福尼亞一位從醫(yī)多年的醫(yī)生甘德生及其同事研究了940名新媽媽以及懷孕的準(zhǔn)媽媽們。

　　他們研究的結(jié)果是：當(dāng)這些母親的孩子6個(gè)月大的時(shí)候，每天晚上只睡5個(gè)小時(shí)或者更少時(shí)間的婦女，將在生完孩子后1年內(nèi)體重增加大約5公斤左右，該數(shù)字是每天睡7個(gè)小時(shí)以上媽媽們的3倍。

　　而每天睡覺時(shí)間達(dá)7個(gè)小時(shí)或者更長時(shí)間的婦女體重則會(huì)相應(yīng)下降。甘德生醫(yī)生說：“我們目前知道睡眠不足會(huì)導(dǎo)致大多數(shù)人體重增加并導(dǎo)致肥胖，但是通過研究顯示，生完孩子的母親如果每天稍微多睡那么兩小時(shí)左右，情況就會(huì)大不一樣了。

　　多睡這兩小時(shí)就相當(dāng)進(jìn)行一次健康的飲食或相當(dāng)于一次體育鍛煉，這有助于幫助她們進(jìn)行減肥。研究人員表示，考慮到這些母親的孩子睡覺時(shí)是斷斷續(xù)續(xù)的，該研究將給一些新媽媽們帶來“進(jìn)退兩難”的局面。

　　哈佛醫(yī)學(xué)系博士吉爾曼表示，“該研究結(jié)果將給一些新媽媽們帶來很大的困惑，這些新媽媽往往都會(huì)問‘我和我的孩子如何都能保持足夠多的睡眠時(shí)間?’這樣的問題”。

　　孕媽媽想要在產(chǎn)后擁有好身材，那就應(yīng)多睡覺，睡覺也可以幫助減掉多余的體重，不僅對(duì)身體健康，同時(shí)還對(duì)寶寶身體健康有好處。

（實(shí)習(xí)編輯：陳樂）