生完寶寶后,相信所有的新媽媽都希望急速恢復(fù)到從前的曼妙身段。
產(chǎn)后減肥法寶一:補(bǔ)中有減
產(chǎn)后媽媽身體水分多,一些人便利用熱氣蒸發(fā)水分的方式減肥,這可能會造成脫水現(xiàn)象。我們的身體70%是水分,用熱氣蒸發(fā)體內(nèi)的水分,一旦失水過多會傷害身體。
中醫(yī)師認(rèn)為,坐月子減肥非常傷身,產(chǎn)后媽媽必須格外注意。產(chǎn)后出血、氣虛、氣血不足,這時候最需要調(diào)養(yǎng)身體,補(bǔ)充營養(yǎng),絕對不可以亂吃減肥藥。其實(shí),產(chǎn)后減肥,可以通過正確搭配飲食、多吃蔬菜達(dá)到瘦身效果。
產(chǎn)后減肥法寶二:產(chǎn)后運(yùn)動
產(chǎn)后坐月子的瘦身哲學(xué)是:不要經(jīng)常躺在床上,要經(jīng)?;顒?。所以堅(jiān)持做一些簡單的產(chǎn)后體操,可以幫助子宮收縮。
產(chǎn)后減肥法寶三:堅(jiān)持給孩子哺乳
產(chǎn)后新媽媽如果想盡快恢復(fù)苗條的身姿,只要在坐月子時堅(jiān)持給孩子哺乳就可以了,因?yàn)椴溉槭亲詈玫臏p肥方式。在喂母乳時,寶寶長時間吮吸乳頭,可幫助子宮收縮,同時在產(chǎn)奶的過程中,也會消耗母親體內(nèi)的脂肪,對瘦身有效。
產(chǎn)后減肥法寶四:經(jīng)穴按摩減肥
這種方法遵循了傳統(tǒng)的中醫(yī)按摩方法,選擇特殊的穴位來調(diào)整經(jīng)絡(luò)。通過按摩,既可以調(diào)整體內(nèi)脂肪代謝和糖的代謝,還可調(diào)整腸胃功能和腦神經(jīng)功能,從而達(dá)到排毒養(yǎng)顏、美容的效果。經(jīng)穴按摩減肥的好處是無副作用,且比針灸方便,效果更易保持。
(實(shí)習(xí)編輯:陳樂)
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