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新媽必看:產(chǎn)后快速瘦腿妙招

2015-07-02 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:媽媽生產(chǎn)后荷爾蒙變化很大,坐月子時或者平時吃了太多不對的食物,又不常運動,再加上上班常坐著,就容易導(dǎo)致腿部肥胖。腿部肥胖問題讓新媽媽們非常煩惱,該怎么快速瘦腿呢?下面小編推薦幾招產(chǎn)后瘦腿方法,讓你成為美腿媽媽!

  產(chǎn)后薄底厚掌,踩踩就瘦

  方法:穿上硬底鞋,腳掌站在一塊磚頭上。我已經(jīng)試了三個星期,小腿肚的位置上升了,腿型比以前好看了,顯得修長,臀部也翹了一些。

  你也可以自己拿松糕鞋讓修鞋鋪修成前高后低的負跟鞋,后跟1厘米高,前掌不超過4厘米。這種方式適合肌肉型腿的人。

  產(chǎn)后狂蹬空中自行車

  方法:躺著,把腳抬起,雙腳做蹬自行車狀,次數(shù)量力而行。做完以后把兩腿分開大約80度的樣子,分合80下,這個方法對大腿根部的線條塑造很有效果。這項運動,晚上睡覺之前做幾分鐘就可以了。

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  產(chǎn)后運動50下搓出小鳥腿

  方法:洗澡的時候,在腿上涂滿沐浴露(為了減少摩擦),找個和腰差不多高的地方(洗臉臺、水管子)把一只腳架上去,雙手開搓,稍微用點力,按照從大腿根到膝蓋的方向搓,再反向搓,想瘦小腿方法一樣。開始搓50下,胳膊會很酸痛,堅持住。當你能搓100下的時候,效果一定很明顯!

  產(chǎn)后每天刮腿20分鐘,一個月減8斤

  方法:買一只牛角的刮痧板,腿上抹好乳液,按照穴位從上向下刮,每個穴位刮20下,要快速、用力,直到刮出紅道道,左腿完了換右腿。最好是每天晚上睡覺之前刮,刮完后不要接觸冷水,直接睡覺。

(實習編輯:陳樂)

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