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中醫(yī)瘦身食療法 助你產(chǎn)后當(dāng)辣媽

2015-06-30 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:對(duì)于生完孩子后的女性來說,如何讓身材恢復(fù)到昔日的窈窕是一個(gè)很艱巨的任務(wù)。在此,產(chǎn)后減肥小編向您推薦幾個(gè)中醫(yī)瘦身食療方,有助于您恢復(fù)生孩子前的火辣身材。

  中醫(yī)食療瘦身方法

  1、冬瓜、薏仁湯

  材料:冬瓜250克、薏仁30克、紅蘿卜30克、瘦肉50克,煮水當(dāng)茶喝。

  2、菊花、決明子茶

  材料:山楂、菊花10克、決明子10克,煮水當(dāng)茶喝。

  3、首烏杞子湯

  材料:首烏10克、杞子10克、黑豆60克、雞胸肉100克,煮湯。

  4、冬瓜參湯

  材料:冬瓜200克、北芪9克、黨參15克、杞子10克、瘦豬肉100克,慢火煮成湯。

  5、海帶炒紅蘿卜

  材料:海帶和紅蘿卜切絲,加適量蒜茸,炒熟即可吃。

  6、絲瓜燴豆腐

  材料:絲瓜一條、豆腐200克、西洋芹菜30克,煮熟即可吃。

  產(chǎn)后瘦身食譜

  早餐:全麥面包、雞蛋(可有可無)、豆?jié){(低脂或脫脂牛奶)、一份水果。

  中餐:主食1兩(最好是粗糧)、雞肉或牛肉50克、蔬菜200克晚餐:主食1兩,適量魚肉,適量青菜,一份湯。

  睡前:脫脂牛奶和一個(gè)小蘋果兩餐間可以加水果或酸奶。

  中醫(yī)瘦身食療方能幫助產(chǎn)后辣媽吃出好身材,且不會(huì)危害到健康,減肥健康兩不誤,非常適合產(chǎn)后媽媽們減肥。想做個(gè)辣媽,就趕緊行動(dòng)起來吧!

(實(shí)習(xí)編輯:陳樂)

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