十月懷胎，盯著肚子一天天隆起，心里滿是驕傲：從此以后，我就是孩子他媽了!一朝分娩，日日站在秤上稱體重，看著數(shù)字蹭蹭地往上竄，心急如焚。

　　大腹便便帶來一系列后遺癥：水桶腰、蝴蝶臂、大象腿……滿身的贅肉簡(jiǎn)直就是女人的眼中釘肉中刺，怎么看怎么窩心。難道迎接新生命的代價(jià)就是從此臃腫不堪?難道魚和熊掌真的不能兼得?為了體重秤的數(shù)字下降一格，咬緊牙關(guān)在健身房里揮汗如雨，饑腸轆轆地在美食面前勒緊褲帶。

　　減肥，成了媽媽們堅(jiān)持不懈的事業(yè)，為所有愛美的媽媽精制了一份減肥寶典，讓我們一起將減肥事業(yè)進(jìn)行到底!

　　塑身關(guān)鍵

　　(1)進(jìn)補(bǔ)有度

　　生產(chǎn)過后，你的身體還很虛弱，此時(shí)如果盲目地大補(bǔ)，不僅對(duì)身體沒有好處，還會(huì)造成日后的肥胖。所以要根據(jù)正確的進(jìn)補(bǔ)觀念，先排惡露、后補(bǔ)氣血，進(jìn)行適當(dāng)?shù)?、有度的進(jìn)補(bǔ)。

　　(2)堅(jiān)持哺乳

　　相信很多媽媽都經(jīng)歷過脹奶和被寶寶咬破奶頭，或是奶頭皸裂的痛苦，但是即便如此還是要把哺乳這件事進(jìn)行到底。因?yàn)檫@不僅對(duì)寶寶的成長(zhǎng)大有好處，而且能讓你加速消耗掉懷孕期間所儲(chǔ)存的脂肪。據(jù)計(jì)算，每天制造的乳汁可以消耗掉你500800卡的熱量，這相當(dāng)于不停地游泳1.42.3小時(shí)啊!

　　(3)綁腹帶

　　不管有多難受，記得生產(chǎn)過后一定要綁腹帶，這也是醫(yī)生一定會(huì)給你的建議，最好連睡覺的時(shí)候都不例外!這樣可以預(yù)防內(nèi)臟下垂和皮膚松弛，還可以淡化妊娠紋。如果你不想將來肚子上有一圈輪胎，記得一定要綁腹帶，將下垂的腹部完全提起、塑形。

　　產(chǎn)后食療減肥方

　　一、冬瓜、薏仁湯

　　材料：冬瓜250克、薏仁30克、紅蘿卜30克、瘦肉50克，煮水當(dāng)茶喝。

　　二、菊花、決明子茶

　　材料：山楂、菊花10克、決明子10克，煮水當(dāng)茶喝。

　　三、首烏杞子湯

　　材料：首烏10克、杞子10克、黑豆60克、雞胸肉100克，煮湯。

（實(shí)習(xí)編輯：陳樂）