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注意!產(chǎn)后不要急于減肥

2015-06-26 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:產(chǎn)后減肥是產(chǎn)婦很關注的話題之一,有的產(chǎn)婦擔心不及時恢復體形會“走樣”,因此一邊哺乳著孩子,產(chǎn)婦一邊開始通過節(jié)食等方式來減肥。其實,這是不好的,產(chǎn)后不要急于減肥,這樣不利于快速恢復身形,還危害健康。這是為什么呢?

  產(chǎn)后減肥產(chǎn)婦很關注的話題之一,有的產(chǎn)婦擔心不及時恢復體形會“走樣”,因此一邊哺乳著孩子,產(chǎn)婦一邊開始通過節(jié)食等方式來減肥。其實,這是不好的,產(chǎn)后不要急于減肥,這樣不利于快速恢復身形,還危害健康。這是為什么呢?

  因為這個階段要給寶寶喂奶,產(chǎn)婦和寶寶的身體都需要足夠營養(yǎng),而且產(chǎn)婦體力消耗大,在這個階段如果擔心體重不能恢復,而盲目通過節(jié)食來減肥,對產(chǎn)婦的身體健康是很不利的。如果過分追求快速恢復身材,會對母乳喂養(yǎng)產(chǎn)生負面影響。只要能在3個月至半年內(nèi)使體重恢復到孕前水平,就屬于正常。

  建議產(chǎn)婦也不要暴飲暴食。在產(chǎn)后42天或者2個月后,通過鍛煉來幫助體形恢復,不宜做太劇烈的運動,散步、瑜珈、游泳對產(chǎn)婦來說都是比較適合的。

  所以新媽媽們要注意了,產(chǎn)后不要急于減肥,如果真想快速恢復身形,就做一些簡單柔和的運動,避開高熱量食物,這對恢復產(chǎn)前好身材有幫助,且不會傷害到健康!

(實習編輯:陳樂)

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