束腰嚴重影響產(chǎn)婦健康

　　在產(chǎn)后束腰、裹腹，不僅無助于恢復(fù)腹壁的緊張狀態(tài)，還會因腹壓增加，而產(chǎn)生后盆底支持組織及韌帶對生殖器官的支撐力下降，導(dǎo)致子宮下垂，子宮嚴重后傾后屈，陰道前、后壁膨出等。因生殖器官正常位置的改變，使盆腔血液流動不暢，抵抗力下降，易引起盆腔炎、附件炎、盆腔淤血綜合征等各種婦科疾病，嚴重影響產(chǎn)婦健康。

　　產(chǎn)后束腰對恢復(fù)體形無效

　　由于妊娠的原因，孕婦機體代謝功能旺盛。產(chǎn)婦除供給自身和胎兒所需外，還需蓄積5千克左右的脂肪分布于胸、腹、臀部，為妊娠晚期、分娩及哺乳期提供能量，當(dāng)然更多是為哺乳準(zhǔn)備的。這些脂肪并不會因為產(chǎn)后束腰而很快消失。

　　專家提醒：產(chǎn)后的婦女因為孕期子宮膨脹的影響而腹壁松弛，通常需要在6~8周的時間里自行恢復(fù)，因此，不宜過早使用束腰帶。

　　產(chǎn)后恢復(fù)體形3絕招

　　1.產(chǎn)后鍛煉上下功夫

　　適當(dāng)鍛煉是產(chǎn)后保健及預(yù)防發(fā)胖的重要措施。產(chǎn)后鍛煉可以分為健身鍛煉和身體活動。健身鍛煉宜在產(chǎn)后早期進行，一般正常分娩的產(chǎn)婦在兩周內(nèi)就可以開始做健美操了。適當(dāng)?shù)倪\動可以增強腹壁及子宮肌肉的恢復(fù)，促使子宮收縮，加速全身的血液循環(huán)，預(yù)防產(chǎn)后淤血及血栓形成，有助于乳汁分泌和保持窈窕的身材。

　　身體活動是指在產(chǎn)后3天即可下地做些輕微活動，如洗手、洗臉、做簡單家務(wù)等，這樣有助于調(diào)節(jié)人體新陳代謝功能，消耗體內(nèi)過多的脂肪和碳水化合物。

　　2種能恢復(fù)肌肉彈性，促進血液循環(huán)，并能隨時隨地練習(xí)的簡單活動

　　活動1坐在座位上的姿勢正確，下腹肌肉繃緊;

　　活動2直立，收腹，縮緊，內(nèi)部器官收緊。

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　　2.堅持母乳喂養(yǎng)

　　分娩后采取正確的哺乳方法，可以幫助產(chǎn)婦保持體形，也可使產(chǎn)婦蓄積的脂肪逐漸消退。據(jù)法國科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，蓄積在臀股部的脂肪幾乎是專為哺乳準(zhǔn)備的，產(chǎn)后哺乳不但可促進子宮的復(fù)原，還有助于恢復(fù)體形。尤為重要的是母乳喂養(yǎng)對新生兒的生長發(fā)育有很大的益處。哺乳時，應(yīng)讓孩子交替吸吮雙側(cè)乳房，一側(cè)吸空后再吸另一側(cè)，這樣可使每一側(cè)乳房受到均勻哺乳，斷奶后乳房仍然保持豐滿。

　　3.放松心情、合理飲食

　　飲食無規(guī)律，或偏食油膩等，是造成肥胖的最常見原因。因此，要注意日常飲食有節(jié)，少吃動物脂肪、內(nèi)臟和甜食，多吃高蛋白、高維生素的食物，并宜少吃多餐。

　　相信產(chǎn)婦注意調(diào)理自己的生活，同時保持心情愉快、睡眠正常，那么，恢復(fù)苗條的身材是可以輕松做到的。

　　相關(guān)鏈接——束腰的危害

　　束腰會導(dǎo)致呼吸不暢：人在呼吸的時候，不僅肺部自然擴張，腹部也隨之自然起伏，這樣才能最大限度地呼吸新鮮空氣和排出廢氣，從而保證血液中氧的代謝。而束腰限制了腹部的起伏，等于給體內(nèi)氧氣的交換設(shè)置了障礙，血液中的氧供給不充分，身體健康就會受到影響。特別是腦部供氧不足，思維和反應(yīng)能力就會隨之下降，工作效率必然降低。

　　束腰可引起消化功能紊亂：束腰使胃腸的正常蠕動受到限制，影響食物的充分消化，營養(yǎng)的吸收和供應(yīng)也隨之受限。束腰還會導(dǎo)致胃腸供血不暢，功能紊亂，帶來多種疾病，如食欲不振、胃酸增加、腹部發(fā)脹，嚴重的甚至引起胃潰瘍、十二指腸潰瘍等。

（實習(xí)編輯：陳樂）