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為產(chǎn)后女性提供消腿部水腫贅肉的秘訣

2015-06-17 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:當(dāng)女性生完孩子后都希望自己的身材可以盡可能快的恢復(fù),不希望自己在生完孩子之后的身材還是跟懷孕時(shí)候是一樣的,特殊有一些女性自己的腿很在意,希望自己的腿可以恢復(fù)懷孕之前那樣看過(guò)去顯得很修長(zhǎng)。對(duì)于這樣一種產(chǎn)婦的愿望可有什么辦法可以實(shí)現(xiàn)呢?

  1、產(chǎn)婦瘦腿——做雙腿健美操。

  在產(chǎn)后第五天至滿(mǎn)月,可這樣運(yùn)動(dòng)雙腿,以鍛煉腿部肌肉,改善下肢靜脈回流。鍛煉時(shí)取坐位于地,兩條腿伸直,腰部挺拔,兩手臂伸直放到身后,手指伸開(kāi)支撐地面,吸氣時(shí)腳尖盡量上翹,呼氣時(shí)腳尖盡量伸直。然后仰臥,兩條腿伸直略分開(kāi),雙臂放在身體兩側(cè),吸氣時(shí)左腳伸直,于上身成直角,足尖翹起,兩只腳交替進(jìn)行。

水腫贅肉的秘訣" width="300" height="400" src="http://img.jianke.com/article/201506/1655216073-20150617151158403.jpg" />

  2、產(chǎn)婦瘦腿——盡量使用彈力繃帶或醫(yī)用彈力套襪。

  這是最簡(jiǎn)單實(shí)用的保養(yǎng)方法。它可以壓迫下肢靜脈,迫使血液向心臟回流。從而消除或減輕下肢腫脹、脹痛等癥狀。如果從懷孕后期開(kāi)始穿著這種襪子,則可提前護(hù)理雙腿,減輕水腫程度。

(實(shí)習(xí)編輯:陳樂(lè))

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