你美麗形體的同時(shí)，瑜伽還會(huì)教給你健康的飲食方式。改變飲食習(xí)慣是改變生活方式的開始。瑜伽飲食是素凈的、清淡的。對(duì)所有的人來說，要改變從前的飲食，而吃清淡的食物并不是非常難辦的事情；而有的人卻要花很少時(shí)間才能適應(yīng)，但是不管怎樣，瑜伽師們總是建議：慢慢地改變比強(qiáng)制執(zhí)行要更自然、更有益，而且清淡的食物會(huì)讓你的腸胃十分干凈和輕松，會(huì)幫助你更好地練習(xí)瑜伽姿勢(shì)。

　　如果讓我們?cè)u(píng)選出人們?nèi)メt(yī)院看病的最大原因的話，感冒無疑將高居首位。感冒雖然只是“小兒科”，但是如果不及時(shí)治療，仍其發(fā)展的話，它很可能對(duì)你的免疫系統(tǒng)造成毀滅性的破壞。感冒的每一個(gè)病癥都是及其討厭的，每每會(huì)破壞了你一整天的好心情。治療感冒的藥物并不是很多，而瑜伽作為替代療法，占據(jù)著越來越重要的地位。如果采用瑜伽療法的話，最好要在有經(jīng)驗(yàn)的訓(xùn)練師的指導(dǎo)下進(jìn)行。

　　感冒的病癥

　　治療感冒，首先我們需要了解感冒的病癥都有哪些。

　　打噴嚏&沙啞發(fā)癢的喉嚨

　　打噴嚏有時(shí)讓人甚是尷尬，很強(qiáng)的氣流突然地不由自主的通過鼻子和口噴發(fā)出來，造成奇怪的響聲。口鼻粘膜過敏是造成打噴嚏的原因。話說回來，打噴嚏確實(shí)讓人很煩，但它還不是重病的征兆。

　　喉嚨沙啞發(fā)癢是感冒初期的另一病癥，它往往引起不可控制的咳嗽。

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　　流鼻涕&喉嚨疼痛

　　流鼻涕是由不受控制的漿液分泌物（薄的，似水狀的）引起的，在某些場(chǎng)合讓你很是尷尬。喉嚨疼痛則是由于喉嚨的發(fā)癢發(fā)炎引起的。

　　咳嗽&頭痛&輕微發(fā)燒&鼻塞

　　重點(diǎn)講一下咳嗽?？人允巧眢w的自發(fā)性動(dòng)作，為的是把呼吸系統(tǒng)里的粘液或異物帶出體外。它是人體針對(duì)呼吸道過敏的防御性自動(dòng)機(jī)制。

　　感冒是怎么引起的？

　　雖然任何時(shí)候你都可能染上感冒，但是感冒最常出現(xiàn)的情況還是在冬天和下雨天。小孩子平均每年會(huì)得3-8次感冒而成年人則2-5次。小孩子的感冒通常是由于其他小孩的傳染。造成感冒的傳播有200種不同的病毒。

　　(實(shí)習(xí)編輯：李泳儀)