1.灌水大法
灌水大法是減肥界不可撼動(dòng)的真理,一旦造成了產(chǎn)后肥胖,想要恢復(fù)到以往的好身材,那就試試“灌水大法”,多喝水多排毒。
2.多動(dòng)臀部有益處
坐月子天天坐在床上,不想屁股變得更加大,那就多運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)臀部,可以參考各種關(guān)于臀部的運(yùn)動(dòng),但是切記不要太過(guò)激烈。
3.挺腰直身端坐
這招不僅僅只適用于孕婦,即使是普通的人群也可以這么瘦身,保持良好的坐姿,挺直腰桿坐端正,堅(jiān)持一小時(shí)相當(dāng)于大量運(yùn)動(dòng),就看堅(jiān)不堅(jiān)持的下去!
4.仰臥起坐
產(chǎn)后做仰臥起坐,當(dāng)然要生完孩子75天以后才能實(shí)施,因?yàn)樵诖酥耙B(yǎng)好虛弱的身子。另外,做仰臥起坐的時(shí)候動(dòng)作不能太劇烈,要緩和一點(diǎn)。
5.樹(shù)莓一碗消除腹脹
樹(shù)莓纖維素含量高,能夠很好的預(yù)防便秘等癥狀,另外每天吃一碗樹(shù)莓促進(jìn)消化之余還能幫助減少脂肪的生成。
溫馨提示:雖然生完寶寶之后,體重就會(huì)立即下降,但也只是減掉了寶寶的重量,產(chǎn)婦腰上的肉還是會(huì)有很多的,那么產(chǎn)后如何減肥呢?以上五個(gè)減肥方法均是根據(jù)產(chǎn)后女性的生理特質(zhì)推薦的,所以媽媽們請(qǐng)放心地減肥哦!
(實(shí)習(xí)編輯:陳樂(lè))
驢膠補(bǔ)血顆粒:補(bǔ)血,益氣,調(diào)經(jīng)。用于久病氣血兩虛所致的體虛乏力、面黃肌瘦、頭暈?zāi)垦!⒃陆?jīng)過(guò)少。 中智草晶華黨參破壁草本:請(qǐng)按產(chǎn)品說(shuō)明書(shū)或在醫(yī)師指導(dǎo)下購(gòu)買和使用。 碳酸鈣D3片:鈣爾奇D片預(yù)防和治療由于鈣和維生素D缺乏所引起的疾病、如骨質(zhì)疏松癥、妊娠及哺乳期婦女缺鈣。
健客價(jià): ¥247活血調(diào)經(jīng),去瘀止痛。用于產(chǎn)后瘀血不凈,少婦腹痛。
健客價(jià): ¥36活血調(diào)經(jīng),祛瘀止痛。用于產(chǎn)后瘀血不凈,小腹痛。
健客價(jià): ¥40祛瘀生新。用于產(chǎn)后血瘀腹痛,惡露不盡。
健客價(jià): ¥100膳食補(bǔ)充劑。
健客價(jià): ¥2900維D鈣咀嚼片:用于妊娠和哺乳期婦女、更年期婦女、老年人、兒童等的鈣補(bǔ)充劑,并幫助防治骨質(zhì)疏松癥。 中智草晶華玫瑰花破壁飲片 :請(qǐng)按產(chǎn)品說(shuō)明書(shū)或在醫(yī)師指導(dǎo)下購(gòu)買和使用。 百雀羚平衡潤(rùn)澤爽膚水:保濕,補(bǔ)水,舒緩肌膚。
健客價(jià): ¥192阿膠:補(bǔ)血滋陰,潤(rùn)燥,止血。用于血虛萎黃,眩暈心悸,心煩不眠,肺燥咳嗽。 中智草晶華當(dāng)歸破壁草本 :請(qǐng)按產(chǎn)品說(shuō)明書(shū)或在醫(yī)師指導(dǎo)下購(gòu)買和使用。 枸杞子:枸杞子具有養(yǎng)肝明目、補(bǔ)血安神的作用。 中智草晶華丹參破壁草本:請(qǐng)按產(chǎn)品說(shuō)明書(shū)或在醫(yī)師指導(dǎo)下購(gòu)買和使用。
健客價(jià): ¥1146采森牌采森中老年型鈣片:補(bǔ)充鈣、維生素D。 川貝雪梨膏(老中醫(yī)):潤(rùn)肺止咳,生津利咽。用于陰虛肺熱,咳嗽,喘促,口燥咽干。 斧標(biāo)驅(qū)風(fēng)油:祛風(fēng)止痛,芳香通竅。用于傷風(fēng)噴嚏,鼻塞頭痛,舟車暈浪,跌打扭傷,肌肉酸痛,蚊蟲(chóng)叮咬。
健客價(jià): ¥28祛風(fēng)散寒、舒筋活絡(luò)、消腫止痛。用于關(guān)節(jié)疼痛、腰背酸痛,扭傷瘀腫及慢性關(guān)節(jié)炎和未潰破的凍瘡。
健客價(jià): ¥14.5祛瘀生新。用于產(chǎn)后血瘀腹痛,惡露不盡。
健客價(jià): ¥14祛瘀生新。用于產(chǎn)后血瘀腹痛,惡露不盡。
健客價(jià): ¥15祛風(fēng)散寒,舒筋活絡(luò),消腫止痛。用于關(guān)節(jié)疼痛,腰背酸痛,扭傷瘀腫,及慢性關(guān)節(jié)炎和未潰破的凍瘡。
健客價(jià): ¥30祛風(fēng)散寒,舒筋活絡(luò),消腫止痛。用于關(guān)節(jié)疼痛,腰背酸痛,扭傷瘀腫,及慢性關(guān)節(jié)炎和未潰破的凍瘡。
健客價(jià): ¥10適用于短期緩解由風(fēng)濕病引起的肌肉和關(guān)節(jié)的輕度疼痛,以及背部疼痛和扭傷、拉傷引起的疼痛。
健客價(jià): ¥35祛風(fēng)散寒、舒筋活絡(luò)、消腫止痛。用于關(guān)節(jié)疼痛、腰背酸痛,扭傷瘀腫及慢性關(guān)節(jié)炎和未潰破的凍瘡。
健客價(jià): ¥8祛風(fēng)散寒,舒筋活絡(luò),消腫止痛。用于關(guān)節(jié)疼痛,腰背酸痛,扭傷瘀腫,及慢性關(guān)節(jié)炎和未潰破的凍瘡。
健客價(jià): ¥6麝香壯骨膏:鎮(zhèn)痛,消炎。用于風(fēng)濕痛,關(guān)節(jié)痛,腰痛,神經(jīng)痛,肌肉酸痛,扭傷,挫傷。 安眠補(bǔ)腦口服液:益氣滋腎,養(yǎng)心安神。用于心腎兩虛所致的失眠多夢(mèng),健忘,頭昏頭痛,心慌。 采森牌采森中老年型鈣片:補(bǔ)充鈣、維生素D。
健客價(jià): ¥39.9活血化瘀,行氣止痛。用于胸部刺痛、固定不移、入夜更甚,心悸不寧,舌質(zhì)紫暗,脈沉弦為主癥的冠心病,心絞痛,冠狀動(dòng)脈供血不足。
健客價(jià): ¥31清熱解毒,涼血利咽。用于肺胃熱盛所致的咽喉腫痛、口咽干燥;急性扁桃體炎腮腺炎上述證候者。
健客價(jià): ¥8.5曬后修護(hù),回復(fù)肌膚健康。
健客價(jià): ¥215復(fù)方肝素鈉尿囊素凝膠:肥厚性瘢痕和瘢痕疙瘩;繼發(fā)于手術(shù)、截肢、燒傷、痤瘡及其它意外傷害產(chǎn)生的限制活動(dòng)并影響美觀的瘢痕;由于杜普伊特倫攣縮癥(Dupuytren’’s 攣縮癥)導(dǎo)致的攣縮;外傷導(dǎo)致的肌腱攣縮和瘢痕性狹窄。 千白氫醌乳膏:黃褐斑、雀斑、炎癥及手術(shù)后色素沉著斑的治療。
健客價(jià): ¥536祛風(fēng)散寒、舒筋活絡(luò)、消腫止痛。用于關(guān)節(jié)疼痛、腰背酸痛,扭傷瘀腫及慢性關(guān)節(jié)炎和未潰破的凍瘡。
健客價(jià): ¥13.5