在一項新的研究中,美國馬薩諸塞洲研究人員在四年期間對940婦女進行跟蹤研究,找出他們的睡眠習(xí)慣跟體重的關(guān)系。產(chǎn)后一年,其中124名的新媽媽比未懷孕前體重增加了11磅。研究人員把家庭收入等其他因素考慮進去,最的發(fā)現(xiàn)一個現(xiàn)象:產(chǎn)后六個月內(nèi)每天睡眠只有五個鐘的新媽媽比睡七個鐘的媽媽,體重增加的機率要大三倍。
睡眠有六個小時以上的則不容易在產(chǎn)后增加體重。一般來說,那些睡眠較少的人比睡眠充足的人在產(chǎn)后體重不易恢復(fù)到產(chǎn)前的重量。
該研究報告是哈佛醫(yī)學(xué)院的研究人員發(fā)現(xiàn)的,已在《美國流行病學(xué)》期刊上發(fā)表。
一般人會認(rèn)為:睡眠少有助減輕更多的體重,因為人醒的時候消耗的熱量比睡眠過程中要多得多。但是研究結(jié)果卻是相反的,研究人員說:這很有可能是因為睡眠不足使新媽媽更容易餓。而且醒的時間越長,吃東西的機會就更大了。
加利福尼亞大學(xué)的一位小兒科醫(yī)生說,作為兩個小孩子的媽媽,她自己深刻的體會到了壓力、睡眠還有體重其實是息息相關(guān)的。睡眠越少,越有可能通過吃更多的食物來保持充沛的體力和精力;當(dāng)壓力太大的時候,很多女性,不僅僅是新媽媽也會通過犒勞自己美食來獲得心理平衡和安寧。
要理解新媽媽的難處,并給予她們必要的幫助和支持。怎樣才能既保證孩子的睡眠,又保證媽媽的睡眠?目前,研究小組正在研究。
(實習(xí)編輯:陳樂)
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