小小妙招，讓你徹底揮別水桶腰和小肚腩

2015-06-08 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：我們都知道，水桶腰和小肚腩都是美麗的天敵，都會使我們的整體形象大打折扣。而同時(shí)擁有這兩種，對于愛美的女性朋友而言更是晴天霹靂。那么，怎樣才能讓我們擺脫腰腹部脂肪的糾纏呢？

　　我們都知道，水桶腰和小肚腩都是美麗的天敵，都會使我們的整體形象大打折扣。而同時(shí)擁有這兩種，對于愛美的女性朋友而言更是晴天霹靂。那么，怎樣才能讓我們擺脫腰腹部脂肪的糾纏呢？小編這就來教你們幾個(gè)小妙招，讓你們的水桶腰，小肚腩消失無影蹤。

　　粗鹽瘦腰法

　　粗鹽有發(fā)汗的作用，它可以排出體內(nèi)的廢物和多余的水分。在超市或雜貨店買幾袋粗鹽。每次洗澡前，取一杯粗鹽加上少許熱水拌成糊狀，再把它涂在腹部。10分鐘后，用熱水把粗鹽沖洗干凈，也可以按摩后再沖掉，然后就可以開始洗澡了?；蛘?，在洗完澡后，在手掌上撒一大匙粗鹽，直接按摩腹部，搓時(shí)不要太用勁，以免把皮膚搓得更粗糙。

　　如果你的肌膚比較敏感，則一定記住，改用一種比較細(xì)的“沐浴鹽”。

　　站立扭腰

　　針對腰部兩側(cè)

　　方法/步驟

　　1.大字形站立，雙腳分開，雙手向橫伸展。2.雙手向上伸直合十，雙腳保持不動。3.左腳踏前成交叉步，雙手保持合十。4.上半身向左轉(zhuǎn)，直至看到右腳腳跟，保持此動作3至5秒。

　　Tips：轉(zhuǎn)身時(shí)應(yīng)感到腰側(cè)有拉緊感覺，左右腳交替及重復(fù)此組動作5次。

　　按摩瘦腹法

　　這是一種最常用的腹部減肥法，利用揉搓促進(jìn)腸蠕動，減少腸道對營養(yǎng)的吸收，促進(jìn)血液循環(huán)，讓代謝廢物排出體外，改善便秘。按摩方法是以肚臍為中心，在腹部打一個(gè)問號，沿問號按摩，先右側(cè)，后左側(cè)，各按摩30-50下，每天按摩1次。

　　普洱茶瘦腹法

　　普洱茶對抑制腹部脂肪的增加有明顯的效果。普洱茶是由黑曲菌發(fā)酵制成，顧名思義，是黑色。在發(fā)酵過程中產(chǎn)生一種普諾爾成分，從而起到了防止脂肪堆積的作用。想用普洱茶來減肥，最好是喝剛泡好的濃茶。另外，應(yīng)保持一天喝1.5升，在飯前飯后各飲一杯，長期堅(jiān)持下去。

　　撿豆子瘦腰法

　　每天晚飯盡量少吃，如果不是餓得厲害，只吃三至五成飽即可。飯后稍稍休息十幾分鐘。然后每天倒200粒黃豆在地上，彎腰但腿不能彎，一粒一粒地把黃豆撿起放到桌子的盆子里，重復(fù)這樣的動作：彎腰——直起腰板——放豆子到桌面——再彎腰——再撿豆子……

　　堅(jiān)持一兩個(gè)月，不僅腰變瘦了，可能臀部和腿部也有意想不到的驚喜呢。

　　如果你現(xiàn)在還在為要福建的贅肉頭疼不已，那么，不妨來試一試以上的瘦腰腹小妙招吧！堅(jiān)持一段時(shí)間，你就會看見令人驚喜的瘦身效果。

　　(實(shí)習(xí)編輯：李泳儀)