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主婦控制食欲快速減肥 不做糟糠黃臉婆

2015-06-01 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:節(jié)制食欲是肥胖治療最重要的條件。但是食欲旺盛的人能夠忍受低熱量食品嗎?特別是想減肥的家庭主婦,種類繁多、美味的高熱量食品遍布在她們身邊。要像節(jié)制食欲似乎非常不容易。

   不少家庭主婦都有過抱怨:“飲食不容易節(jié)制,又不能不參加家里的活動。每天準備一日三餐,準備孩子的零食,無論如何都離不開美食,減肥簡直是受罪啊……”

 
  家庭主婦減肥不容易,各種食品就放在她們手邊,而且會過日子的主婦舍不得扔掉家里人吃剩的東西,只好自己吃掉。所以,家庭主婦節(jié)食更難。這樣的習(xí)慣怎么能靠自己的力量一下子改掉呢?但是,真想減肥,就得狠下心來,努力降低食欲,用適量的運動消耗能量。
 
  1、首先要在鍋臺前掛上“減肥卡”。這一方法簡單而有效,看到記錄自己體重變化的卡片,自己也會覺得自豪,并堅定決心,不會犯錯誤,亂吃東西。
 
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  2、和家人吃飯時,預(yù)先把自己的飯菜單獨裝在一個盤子中。把筷子伸到家里人吃的菜中,減肥肯定要失敗。即使老公和孩子同情地看著你,也不要松懈,一定要下狠心。
 
  3、進行減肥時,以你的名譽向周邊的人公布開始減肥時的體重、目前的體重,還有準備達到的目標體重,以此作為督促。
 
  4、達到目標體重后,就算有些奢侈,也可以用高級的服裝、首飾、皮鞋等打扮自己,同時炫耀自己?;蛘呤仟剟钭约合胭I的東西,自我激勵減肥的激情。
 
(實習(xí)編輯:高慧婷)
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