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產(chǎn)后瘦身中醫(yī)食療來幫你 助恢復熱辣玲瓏身形

2015-05-25 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:對于生完孩子后的女性來說,如何讓身材恢復到昔日的窈窕是一個很艱巨的任務。小編在此向您推薦幾個中醫(yī)食療方,有助于您恢復生孩子前的火辣身材。

   中醫(yī)食療減肥方法

 
  1、冬瓜、薏仁湯
 
  材料:冬瓜250克、薏仁30克、紅蘿卜30克、瘦肉50克,煮水當茶喝。
 
  2、菊花、決明子茶
 
  材料:山楂、菊花10克、決明子10克,煮水當茶喝。
 
  3、首烏杞子湯
 
  材料:首烏10克、杞子10克、黑豆60克、雞胸肉100克,煮湯。
 
  4、冬瓜參湯
 
  材料:冬瓜200克、北芪9克、黨參15克、杞子10克、瘦豬肉100克,慢火煮成湯。
 
 
  5、海帶炒紅蘿卜
 
  材料:海帶和紅蘿卜切絲,加適量蒜茸,炒熟即可吃。
 
  6、絲瓜燴豆腐
 
  材料:絲瓜一條、豆腐200克、西洋芹菜30克,煮熟即可吃。
 
  產(chǎn)后瘦身食譜
 
  早餐:全麥面包、雞蛋(可有可無)、豆?jié){(低脂或脫脂牛奶)、一份水果。
 
  中餐:主食1兩(最好是粗糧)、雞肉或牛肉50克、蔬菜200克晚餐:主食1兩,適量魚肉,適量青菜,一份湯。
 
  睡前:脫脂牛奶和一個小蘋果兩餐間可以加水果或酸奶。
 
(實習編輯:高慧婷)
 
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