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產(chǎn)后瑜伽減肥 辣媽的不二選擇

2015-05-25 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:產(chǎn)后要照顧寶寶要還努力瘦身要做美美辣媽真心很幸苦。現(xiàn)在小編就來教各位媽媽們?nèi)绾屋p松減肥,轉(zhuǎn)身變成超級辣媽哦!

   產(chǎn)后如何減肥1.開啟式產(chǎn)后瑜伽

 
  ①兩腳并攏站立在地面上,兩手相合于胸前。
 
  ②緩慢地彎曲雙膝,身體向右側(cè)略微扭轉(zhuǎn)。
 
  小叮嚀:
 
  1注意兩腳腳尖并攏。
 
  2扭轉(zhuǎn)身體時,要依自己的情況進(jìn)行,避免傷及腰部。
 
瑜伽減肥 辣媽的不二選擇" width="300" height="400" />
 
  產(chǎn)后如何減肥2.夢幻式產(chǎn)后瑜伽
 
 ?、匐p腳并攏,彎曲雙膝,吸氣,臀部向上翹起,胸部盡量向前挺出。
 
  ②頭部微微后傾,雙手在頭頂處合十,大臂夾緊雙耳,雙手指尖向上延伸,擴展胸部。
 
  小叮嚀:動作不要太急,充分感受身體在整個過程中的伸展。
 
  功效:
 
  1.減少大腿及小腿脂肪。
 
  2.柔軟脊椎,矯正不良坐立姿勢,完美身體線條。
 
(實習(xí)編輯:高慧婷)
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