教你如何避免產(chǎn)后肥胖

2015-05-22 來(lái)源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：產(chǎn)后肥胖是非常常見(jiàn)的現(xiàn)象，大量的贅肉容易堆積在腹部，很多新媽媽都在為如何才能減肚子而煩惱。如何才能減肚子，其實(shí)只要方法正確，瘦下來(lái)其實(shí)很容易。動(dòng)作正確的情況下輕輕拍打腹部就能達(dá)到理想的瘦腹效果。下面就讓小編為大家推薦6個(gè)產(chǎn)后減肚子的方法吧，讓你產(chǎn)后不做“大肚婆”。

　　1、拍打腹部

　　兩手手指并攏彎曲，兩手交替叩擊腹部，其力度要用力，跟擊鼓的節(jié)奏差不多。這樣能夠加速腹部分解和吸收，加速燃燒脂肪。

　　此種方法，1到2天的時(shí)候看不到什么明顯的效果，但是堅(jiān)持時(shí)間一長(zhǎng)，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)很明顯的效果。

　　2、引體向上

　　產(chǎn)后等身體恢復(fù)好了新媽媽可以借助一些運(yùn)動(dòng)器械做引體向上運(yùn)動(dòng)，或者是在家的門(mén)框上做練習(xí)，這樣不僅能夠鍛煉腹肌，能夠?qū)τ谶B手勁也很有幫助。

（實(shí)習(xí)編輯：高慧婷）