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小s自曝產(chǎn)后減肥法 鬼馬精靈瘦身快速

2015-05-13 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:明星小S如今已經(jīng)是三個孩子的媽咪了,產(chǎn)后的她似乎并沒有收到肥胖的困擾,身材依舊恢復(fù)的很好。明星小S如何減肥保持身材做了個響當(dāng)當(dāng)?shù)睦眿屇?小S產(chǎn)后瘦身秘籍中都有什么核心的東西呢?小S講產(chǎn)后瘦身秘籍沒有那么神秘,只不過是一些最簡單的原則,關(guān)鍵在于我是真真實實的做到了。

   產(chǎn)后瘦身秘籍一:再補也要三低:低油低鹽低糖

 
  相當(dāng)時髦前衛(wèi)的小S,自小就吃媽媽熬煮的中藥補品,對于漢方食補接受度也很高,不過,烹煮法上則嚴守“低油低鹽低糖”的“三低”原則,不造成產(chǎn)后虛弱身子的負擔(dān)。像是豬腰、麻油雞能溫補改善虛寒,幫助傷口愈合的鱸魚湯都是小S的最愛,直呼等女兒長大后,也要親手烹煮,讓她們感受媽咪的愛心。
 
  產(chǎn)后瘦身秘籍二:深色蔬菜代替水果
 
  在產(chǎn)后的前兩周,小S不吃水果,以免水分攝取過多,不利減肥,但深色蔬菜富含各種維生素,仍要多多食用,只是用水煮取代熱炒,不讓多余的油脂入口。這段時間不宜吃生冷的水果(以中醫(yī)論點來說,體質(zhì)寒冷會不利于產(chǎn)后體內(nèi)廢物排出),要讓腸胃正常蠕動,使排便順暢,所以在飯類中加入各種五谷雜糧,或是以地瓜和白米以1:1比例調(diào)配,營養(yǎng)又好吃。
 
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  產(chǎn)后瘦身秘籍三:玉米是瘦肚子的法寶
 
  小S另一個很愛的食材,也是能在產(chǎn)后快速恢復(fù)好身材的法寶就是玉米!烹煮方法也簡單,只要水煮即可,不需任何調(diào)味料,自然甜美回甘,用來當(dāng)做下午茶,比起糖分熱量高得可怕的甜點,玉米的“量價比”高多了:同樣分量相比下,玉米比米飯所含的纖維量更多了3~4倍,也富含礦物質(zhì)“鎂”,都能讓腸胃健康活動,讓人產(chǎn)后不再“大腹便便”呢。
 
  產(chǎn)后瘦身秘籍四:把握產(chǎn)后兩個月關(guān)鍵時間
 
  “瘦身不只是名詞,而且是動詞!”還記得小S婚前曾苦練國標(biāo)舞嗎-向來很有舞蹈天分的她,產(chǎn)后在不破壞傷口的情況下,做些溫和的伸展運動,其實也能加速體內(nèi)代謝循環(huán)。她分享,把握產(chǎn)后2個月時間細心調(diào)養(yǎng),不只是身型變好看,整個人也像是脫胎換骨般,變得更美、更有自信!
 
  看來明星小S產(chǎn)后瘦身秘籍真的是沒有什么獨到之處,都是一些最常見的生活習(xí)慣,只不過小S真是堅持到了。試問,你減肥沒有減下去,你是真的做到這些了嗎?所以不要總是羨慕明星們的窈窕身材,要知道他們也是為此付出多努力的,只要你能敢付出努力,我相信你一樣也能做個產(chǎn)后辣媽!
 
(實習(xí)編輯:高慧婷)
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