三级电影毛片在线观看黄网站|日本无码欧美成人精品|AV探花在线观看|中文字幕精久久久久粗|韩国一区二区毛片|二本道一区二区无码蜜桃|久草精品视频在线看网站免费|全裸日韩在线观看aaa|插综合网蜜桃人人爱人人上|自拍偷拍高清免费1

您的位置:健客網(wǎng) > 減肥頻道 > 瘦身經(jīng)驗(yàn) > 產(chǎn)后減肥 > 產(chǎn)后催奶減肥食譜推薦 讓你健康變辣媽

產(chǎn)后催奶減肥食譜推薦 讓你健康變辣媽

2015-04-23 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:2013年8月5日,吳彥祖與LISA S兩夫婦曬出一張三人的溫馨合照,亦是小Raven首度曝光,只見(jiàn)她輪廓似足父親,亦遺傳了母親的漂亮嘴唇。仔細(xì)看來(lái),產(chǎn)后2個(gè)月LISA S身材已經(jīng)恢復(fù),可能是進(jìn)行了產(chǎn)后減肥。今天我們也來(lái)學(xué)習(xí)幾個(gè)產(chǎn)后減肥的運(yùn)動(dòng)吧。

   1、蔬菜燴豆腐

 
  材料:豆腐、豆芽菜、紅蘿卜、香菇、青椒、蔥末
 
  調(diào)味料:鹽、胡椒、味增、香油、米酒、太白粉、高湯。
 
  做法:
 
  1、豆腐切大塊加入高湯及調(diào)味料,以小火燉煮約15分鐘。
 
  2、紅蘿卜去皮、切絲,用滾水煮至熟軟,撈出備用。
 
  3、另起油鍋,放入蔥末爆香,再放入香菇炒香后入紅蘿卜、豆芽菜、青椒略為拌炒并淋在豆腐上即可。
 
  菜肴功效:此道餐點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)設(shè)計(jì)重點(diǎn)為低油、高纖維。
 
減肥食譜推薦 讓你健康變辣媽" width="400" height="300" />
 
  2、青木瓜肋排湯
 
  材料:肋排、青木瓜。
 
  調(diào)味料:鹽、嫩姜、蔥花、酒少許。
 
  做法:
 
  1、肋排切小塊滾水川燙。
 
  2、青木瓜切小塊備用。
 
  3、水燒開(kāi)放入肋小排、青木瓜、嫩姜片和鹽大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火煮約25分鐘,撒上蔥花即可盛出。
 
  菜肴功效:青木瓜是一種高纖食品,又可以促進(jìn)乳汁的分泌。肋骨排富含鈣質(zhì)、鐵、蛋白質(zhì),是一道不錯(cuò)的產(chǎn)后湯品。
 
  3、意式五色沙拉
 
  材料:苜蓿芽、洋蔥、紫洋蔥(或以紅蔥頭代替)、生菜、甜椒、碗豆蘡(有便秘問(wèn)題者可用蘿卜蘡代替)、番茄、松子、火腿末
 
  醬汁:橄欖油2大匙、味淋1/2大匙、水果醋1/2匙、鹽1茶匙、蒜末、洋蔥末各少許
 
  做法:
 
  1、處理好蔬菜部分并裝盤備用。
 
  2、將醬汁部分先把九層塔切碎加入洋蔥末、蒜末、辣椒末、橄欖油、鹽、番茄丁、味淋及醋混合放入10分,淋在生菜上,加入松子及火腿末。
 
  菜肴功效:加強(qiáng)身體新陳代謝,恢復(fù)生理機(jī)能,預(yù)防老化,使毒素、水分及油脂不易滯留體內(nèi),尤其是外食居多的媽咪更應(yīng)該多吃這道低脂多營(yíng)養(yǎng)的料理。
 
(實(shí)習(xí)編輯:高慧婷)
看本篇文章的人在健客購(gòu)買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房