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蔣雯麗產(chǎn)后減肥方法

2015-04-20 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:蔣雯麗當(dāng)了母親后,身體曾一度不可控制地發(fā)胖,因?yàn)樗龑儆诤苋菀着值哪且活?lèi)型,只要稍微不注意,整個(gè)臉就圓起來(lái)。一心想著瘦身也不能苦了肚子的蔣雯麗不贊成節(jié)食瘦身,她認(rèn)為倒不如運(yùn)動(dòng)流一身汗,然后好好吃一餐調(diào)配合理的健康飲食。

  秘訣一:控制飲食

  早餐吃一根香蕉,一個(gè)蘋(píng)果,只含8卡路里的熱量即能填飽肚子又有美膚的功效。

  晚餐后便堅(jiān)決不吃任何東西了。

  秘訣二:拒絕甜食

  每當(dāng)想吃巧克力或冰淇淋的時(shí)候,就以喝水或綠茶來(lái)代替。

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  秘訣三:低脂植物油炒菜

  享用中式烹調(diào)食物,既豐盛又無(wú)脂肪。用低脂植物油炒菜,并用噴壺來(lái)噴灑色拉油,而不是用傾倒的方式。

  秘訣四:蔬菜當(dāng)零食

  切成條狀的紅蘿卜、青椒、小黃瓜、花椰菜,以及芹菜,皆可作為點(diǎn)心,既可存放冰箱隨時(shí)取用,又可隨身攜帶當(dāng)作零食。

  秘訣五:請(qǐng)瘦身專(zhuān)家指導(dǎo)

  生完小孩之后即請(qǐng)瘦身專(zhuān)家指導(dǎo)運(yùn)動(dòng),每天固定訓(xùn)練兩小時(shí),且使用健身中心健身器材。

(實(shí)習(xí)編輯:林雅思)

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