產后重視這6個問題 讓你恢復少女身材
摘要：愛美之心，人皆有之，產婦也不例外。但新媽咪在產后恢復體形的過程中，應注意些什么呢？
1、產后42天內，新媽咪不能盲目節(jié)食減肥。因為剛生產完，身體需要恢復，且媽咪還要擔負繁重的哺育任務、需要補充營養(yǎng)。產后強制節(jié)食，不僅會導致新媽咪身體恢復慢，嚴重時還會引起并發(fā)癥。
2、提倡母乳喂養(yǎng)。母乳是小寶寶最好的天然食物，其次喂奶還可以促進子宮收縮，消耗母親多余
脂肪，有利于新媽媽產后形體的恢復。
3、一些產后貧血的媽媽，更不要急著瘦身，否則會加重貧血的情況。這樣的新媽媽要注重補充含鐵豐富的食物，多吃菠菜、
紅糖、魚、肉類、動物
肝臟等，要在醫(yī)生的指導下進行科學瘦身。
4、對于自然分娩的孕婦，產后第一天就可以活動。因為運動可促進
新陳代謝,避免體內
熱量蓄積，例如：在床上做一些翻身、抬腿、縮肛運動。尤其是縮肛運動，對產后盆地的
肌肉和筋膜的恢復非常有益。
5、對于剖宮產的媽咪，在拆線前可以適當做些翻身及下地走路的活動，拆線后就可以適量地增加活動量了。
6、腹帶不能過緊。
產婦在產后早期可以使用腹帶，這有助于產后形體恢復，但應切記不能過緊。
（實習編輯：高慧婷）
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