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飯后半小時喝綠茶最能減腰圍

2015-04-16 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:綠茶中大量的兒茶素能顯著減低內臟脂肪的含量,這是在近日召開的亞太食品科技創(chuàng)新2008論壇上公布的一項研究結果,此項研究是聯(lián)合利華立頓茶葉研究所和中國上海復旦大學醫(yī)學院聯(lián)合進行的。

  在這項研究中,讓選取對象連續(xù)90天飲用高兒茶素含量的綠茶,在不改變飲食和身體活動的前提下,輕度超重的中國健康男性與女性的體重、腰圍和腹內脂肪面積都達到了顯著性地減少。

  聯(lián)合利華立頓茶葉研究所蔡廖華博士解釋,綠茶中的兒茶素和本身含有的咖啡因可以避免聯(lián)合作用,達到激發(fā)人體內能量消耗的作用。而腹部內臟的脂肪對這種激發(fā)作用特別敏感,因此,兒茶素能明顯縮人們小肚子和腰圍。

  一般來說,在飯后半小時左右喝兩杯綠茶或含兒茶素較高的綠茶產(chǎn)品,既不影響消化,又可以達到消滅脂肪的作用。當然,在選擇綠茶產(chǎn)品時要看看其的含糖量,含糖量高的茶飲料熱量也不小,等于在補充內臟脂肪。

  內臟脂肪是危險的脂肪,北京大學公共衛(wèi)生學院營養(yǎng)學教授、中國營養(yǎng)學會特殊營養(yǎng)委員會副主任委員李可基解釋,內臟脂肪圍繞著人的臟器,主要存在于腹腔內,它長在體內但卻可以從肚子和腰部明顯觀察出很臃腫。

  過多的內臟脂肪會增加血液中壞的膽固醇的含量,導致患糖尿病、心臟病和其他各種代謝性疾病發(fā)病的幾率。

  現(xiàn)在吃得都很精細,特別是中年人,血脂多多少少都有些超標,如果不加注意,很容易成為心腦血管疾病的后備軍,對這些人來說,減肚子、減腰圍更迫切一些。

(實習編輯:吳淑楨)

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