一、產(chǎn)后多久可以減肥？

　　產(chǎn)后減肥的最佳時機是產(chǎn)后第6個月，調(diào)查表明：如何新媽媽在產(chǎn)后6個月內(nèi)能夠恢復(fù)之前體重，則日后的8-10年，體重平均只會增加2.4kg；如果產(chǎn)后6個月體重沒有下降，哪么日后8-10年，體重平均增加8.3kg。足以可見產(chǎn)后6個月不僅是女性產(chǎn)后減肥的最佳時機，還會影響女性日后的生活質(zhì)量。

　　不過，無論任何情況，在產(chǎn)后滿6個月后都應(yīng)該進行減肥了，否則脂肪一旦穩(wěn)穩(wěn)地安營扎寨，以后減肥會難上加難。即使仍然是母乳喂養(yǎng)（母乳喂養(yǎng)多久最好），也可以適當(dāng)減少一些食量了，但不能減少液體的攝入。同時應(yīng)該采取有效的運動減肥方式，比如游泳、瑜伽等（推薦產(chǎn)后減胖三運動：走路游泳瑜伽）。

　　二、產(chǎn)后6個月內(nèi)減肥一步步走

　　首先新媽媽在月子期間是不可以減肥的。

　　產(chǎn)后第1周：幫助子宮及體內(nèi)機能復(fù)原。

　　產(chǎn)后第2周：收縮腹部恢復(fù)腹璧。

　　產(chǎn)后第6周：可以根據(jù)自身情況酌情開始減肥。

　　產(chǎn)后2個月：可以適當(dāng)減重。

　　產(chǎn)后4個月：可以加大減肥力度。

　　三、新媽媽產(chǎn)后瘦肚子的案例

　　每個人的體質(zhì)不一樣，所以對待產(chǎn)后多久可以減肥這樣的問題也自然不同，下面是幾個產(chǎn)后成功減肥的案例，希望通過他們的經(jīng)驗對你的產(chǎn)后減肥“事業(yè)”有所幫助。

　　四、產(chǎn)后瘦腿的幾個好方法

　　產(chǎn)后瘦大腿的方法與經(jīng)驗迅速減掉產(chǎn)后胖胖腿的5個步驟

　　五、其他新媽媽關(guān)于產(chǎn)后多久可以減肥的經(jīng)驗

　　1、應(yīng)該到斷奶之后才可以正式減肥，不過喂奶期間也不能補得太過啊，少而精！還有多看孩子也頂運動了，我家寶貝現(xiàn)在三個多月了，我已經(jīng)瘦了十六斤了。也可能因人而異，不過多和孩子接觸是沒壞處的！

　　2、如果是母乳喂養(yǎng)呢，其實是不用減肥的，我們家寶寶六個月的時候，因為是母乳喂養(yǎng)，我就能穿2.2尺的褲子了，八個月的時候基本上恢復(fù)到懷孕前的狀態(tài)了。如果不是母乳喂養(yǎng)，應(yīng)該等身體大體恢復(fù)了就能減了，不過還是不宜過早。祝福媽媽和寶寶健康美麗。

　　3、產(chǎn)后減肥的最佳時機？我產(chǎn)后8個月了，因為寶寶加了輔食，奶量也有點不夠了，所以就盡量少吃零食吃飯不要吃太飽，基本上一個月就瘦了6斤了，估計再往下比較困難，也不敢減食量了，畢竟喂奶，等斷奶后再說吧，斷奶后自然會瘦，等瘦一段時間，我再開始減肥，產(chǎn)后不要急著減肥，對身體不好的。盡量斷奶后再減，你根據(jù)加輔食的時間和情況開始減少食物攝入，同時天天多推娃娃去散步。是個循序漸進的過程，如果操之過急，有可能脂肪掉了，肚皮一大堆。

（實習(xí)編輯：林雅思）