產(chǎn)后怎么減肥專家來支招

2015-04-11 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：　生產(chǎn)后，愛美的女性最關(guān)切的問題是：身材能否恢復(fù)苗條?一些新媽媽性子急，剛出院沒幾天，就積極展開瘦身計(jì)劃。她們的減肥方法就包括節(jié)食、服用減肥藥物或飲料、產(chǎn)后立即運(yùn)動(dòng)等，不要著急，下面讓我們的專家為您簡(jiǎn)單介紹一下產(chǎn)后瘦身的幾個(gè)誤區(qū)，希望能給您帶來幫助!

　　社會(huì)上廣泛流傳的方法會(huì)給新媽媽們帶入新的誤區(qū)當(dāng)中，專家為您介紹產(chǎn)后瘦身的誤區(qū)：

　　誤區(qū)一：產(chǎn)后馬上節(jié)食是減肥最佳途徑

　　俗話說：“產(chǎn)前一盆火，產(chǎn)后一塊冰!”意思就是：產(chǎn)后身子轉(zhuǎn)弱，需要好好滋養(yǎng)，馬上節(jié)食，只有自尋煩惱。

　　誤區(qū)二：把希望寄托在產(chǎn)后服減肥藥減肥茶上

　　這做法最不被鼓勵(lì)。減肥藥主要通過人體少吸收營(yíng)養(yǎng)，增加排泄量，達(dá)到減肥目的，減肥藥同時(shí)會(huì)影響人體正常代謝。新媽媽應(yīng)補(bǔ)血補(bǔ)氣;減肥藥屬利水利尿的物品，一直服用這類“下氣”藥物，對(duì)新媽媽不利。

　　哺乳期新媽媽服用減肥藥，大部分藥物會(huì)從乳汁里排出，等于給寶寶“減肥”，試問：一個(gè)初生兒正需要各類營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，補(bǔ)不著反而還得跟著吃大量藥物，怎么能健康發(fā)育?此外，新生新生兒的肝臟解毒功能差，大劑量藥物易引起新生兒的肝功能異常。一些減肥藥物中含有會(huì)引起甲狀腺亢進(jìn)的物質(zhì)，對(duì)母子都有不良影響。

　　誤區(qū)三：產(chǎn)后立即做運(yùn)動(dòng)最能減肥

　　新媽媽不應(yīng)急著運(yùn)動(dòng)，尤其是運(yùn)動(dòng)方式不正確的話，會(huì)造成股盆脫位，腰酸背痛。劇烈運(yùn)動(dòng)容易使陰部傷口重新受損、出血。產(chǎn)后立即劇烈運(yùn)動(dòng)減肥，可能導(dǎo)致身體子宮康復(fù)放慢并引起出血。嚴(yán)重的還會(huì)引起生產(chǎn)時(shí)手術(shù)斷面或外陰切口再次遭受損傷。一般來說，順產(chǎn)4～6周后，新媽媽才可以開始做產(chǎn)后瘦身操，剖宮產(chǎn)者則需6～8周或更長(zhǎng)的恢復(fù)期，運(yùn)動(dòng)時(shí)更需小心。

　　誤區(qū)四：哺乳對(duì)瘦身最有幫助

　　第一，醫(yī)學(xué)上提倡給孩子喂母乳，母乳是新生兒最好的天然營(yíng)養(yǎng)品。此外，喂奶可促進(jìn)子宮收縮，有利于新媽媽恢復(fù)苗條的身材。這是正面積極的看法。

　　第二，為了給孩子最好的滋養(yǎng)，新媽媽往往吃得好，甚至營(yíng)養(yǎng)過剩，造成身體往橫發(fā)展，即使哺乳后，也無法達(dá)到減肥的效果。

　　盡管哺乳時(shí)會(huì)消耗母親體內(nèi)的脂肪，但哺乳期間，寶寶需要的營(yíng)養(yǎng)量大，新媽媽如果攝取的飲食多于身體需求的高熱量食品，將會(huì)在體內(nèi)囤積更多脂肪。這是負(fù)面的影響。

（實(shí)習(xí)編輯：高慧婷）

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