在輕度肥胖的中年人中,內(nèi)臟脂肪僅占總體月旨肪的15%~20%,但它卻密切關(guān)聯(lián)著高血脂、高血糖、高血壓及其他病癥。難怪腰圍粗了,糖尿病、心臟病、中風(fēng)和某些癌癥就找上門來了。
腰圍超標(biāo)是可以通過運動恢復(fù)正常的,當(dāng)然,同時還要注意飲食和減肥。研究證實,每日快走30—45分鐘,一年就可將內(nèi)臟脂肪“走掉”3%-7%,如果能走60分鐘效果會更好。
走路的速度以心率增快至100-120次/分,微微出汗,仍能繼續(xù)進(jìn)行交談為適宜。最令人鼓舞的是,通過運動,你會發(fā)現(xiàn),第一個失去的便是內(nèi)臟脂肪。你會感到,體重沒減多少,但褲腰松了。
中國肥胖問題專家最近研究表明,中國成年人適宜腰圍男性不大于85厘米,女性不大于80厘米。那么,對于健康而言,最理想的腰圍究竟應(yīng)是多少?目前對此仍不十分明確。
不過,腰圍超標(biāo)肯定是十分有害的,即使接近最大腰圍數(shù),也是一種警示了。需要注意的是,腰圍超標(biāo)雖然常與體重超標(biāo)相伴相隨,但許多腰圍超標(biāo)者的體重卻是正常的,這一點老人尤應(yīng)警惕。
老人常常隨著年齡的增長,腹部脂肪越來越多,腿部肌肉越來越少。最近發(fā)現(xiàn),一些體重正常的腰圍超標(biāo)者,得Ⅱ型糖尿病的危險性明顯增加。腰圍既然是如此重要的一個生命體征,現(xiàn)在建議醫(yī)生在診療時,頸上除了掛個聽診器外,還得掛一條度量腰圍的尺子。一旦腰圍超標(biāo),應(yīng)立即提醒病人采取措施。
(實習(xí)編輯:吳淑楨)
1、幫助全身各個系統(tǒng)進(jìn)行清潔和排毒、尤其是肝臟、腎臟、血液、結(jié)腸,腸道系統(tǒng)和皮膚組織等,2、提升機體的能量,促進(jìn)消化,抗擊過敏并改善皮膚狀態(tài)。3、快速排毒減肥無副作用
健客價: ¥283水腫性疾病,與其他利尿藥合用,治療充血性水腫、肝硬化腹水、腎性水腫等水腫性疾病,其目的在于糾正上述疾病時伴發(fā)的繼發(fā)性醛固酮分泌增多,并對抗其他利尿藥的排鉀作用。也用于特發(fā)性水腫的治療。
健客價: ¥331.治療無排卵的女性不育癥,適用于體內(nèi)有一定雌激素水平者; 2.治療黃體功能不足; 3.測試卵巢功能; 4.探測男性下丘腦-垂體-性腺軸的功能異常; 5.治療因精子過少的男性不育。
健客價: ¥18百利達(dá)人體脂肪測量儀UM-041是利用BIA(生物電阻抗分析法),通過測量人體生物電阻抗來計算體脂肪率的,作為預(yù)防生活習(xí)慣的好幫手,將協(xié)助您做好家庭的健康管理。
健客價: ¥267純植物提取,促進(jìn)脂肪代謝,溶解多余脂肪,清理膽固醇,降血脂。
健客價: ¥249輕身減肥,益氣健脾,活血化瘀,寬胸去積。用于單純性肥胖。
健客價: ¥138滋補肝腎,養(yǎng)益精血,扶正固本,通絡(luò)定痛,健脾豁痰,明目生津,潤腸通便。用于各型高血脂癥,心腦血管硬化,單純性肥胖,習(xí)慣性便秘,痔瘡出血。
健客價: ¥178輕身減肥,益氣健脾,活血化瘀,寬胸去積。用于單純性肥胖。
健客價: ¥138分部位測量,了解身體脂肪的變化,有效做好個人健康管理。
健客價: ¥1520不要太瘦哦~本品是以綠茶、金銀花、決明子、荷葉、絞股藍(lán)、山楂、蜂蜜為主要原料制成的保健食品。經(jīng)功能試驗證明,具有減肥的保健功效,適宜單純性肥胖人群。
健客價: ¥451、獨特水平衡配方:本品含有鉀,一種必需的電解液成分用以維持體內(nèi)水平衡和體液平衡。避免了一般減肥產(chǎn)品通過對人體脫水以達(dá)到減肥目的而對人體產(chǎn)生的損害。 2、不含咖啡因。 3、本品中富含各種利于減重的草本精華,健康減去體重,1瓶約減少3-5斤。
健客價: ¥149有利于人體內(nèi)鹽分、水分的排出,從而消除水腫。 蛋白質(zhì)具有較長的消化時間,給人的飽腹感較為持久,不容易感到饑餓,減少零食攝入 蛋白質(zhì)可抑制促進(jìn)脂肪吸收的荷爾蒙分泌,減少贅肉生成。 蛋白質(zhì)的過量攝入不會變成無法消失的熱能囤積。
健客價: ¥198