揭秘產后發(fā)胖原因找到根源瘦得快

2015-04-08 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：　減肥對于產后的孕婦很是關鍵，人們都知道產后形體就開始發(fā)生變化，比如說肥胖，難以減下去，好多人都是因為生完小寶寶之后開始逐漸發(fā)胖，但是減下去很難，其實產后減肥并不難，下面就為大家揭秘產后發(fā)胖的4大原因。

　　揭秘產后發(fā)胖的4大根源

　　一、生活習慣

　　彎腰、駝背、吃飽一頓后立即坐在椅子上看電視，時間久了，小腹就自然跑了出來!這樣的生活習慣不好，應該時刻提醒自己，可在飯后到公園散步，預防脂肪的積累!

　　二、產后腹部肌肉松弛

　　從中國中醫(yī)的角度來看，產后肥胖最大的原因是腹部肌肉松弛。

　　孕婦在懷胎十月的過程中，腹腔承重不斷增加。肝虛，筋膜變得薄弱。因此，在生下孩子后，肚子會像沒有彈性的橡皮筋，很難恢復原狀。不僅造成了腹部腫脹，而且子宮、陰道，也會失去原先的韌性和彈性。

　　有些產后孕婦體質差，易疲勞，眼睛容易干，怕光，情緒不穩(wěn)定，容易脾氣失控，頭暈，指甲干癟，小腹脹等，這就是現(xiàn)代醫(yī)學中所謂的產后荷爾蒙恢復過渡期的癥狀。因此，在過渡期過后，就要積極鍛煉身體，才能恢復肌肉彈性，消除腹部脂肪，成功減肥。

　　三、產后便秘

　　長期便秘，使腸子和胃失去它本身的功能，殘余物的積累，隨著時間的推移，就很容易成為小“腹”婆!這時小肚子通常是腫脹的，需要從內部解決。除了日常的鍛煉之外，應該增加腸蠕動，可通過多吃蔬菜、水果和酸奶的方法!

　　四、本身體質問題

　　1、濕水型肥胖

　　體質和水的代謝有關，你可以嘗試拍拍自己的肚臍小腹，看看是否有熱潮拍打肚子的聲音，如果有，而且通常下半身特別容易腫的，就是屬于體濕型肥胖。這種體質不能正確地消除內部的水分，身體無法完全代謝身體的廢水，時間長了，很容易使身體變得冷空，循環(huán)功能損壞，脂肪就在腹部積累下來。因此，這種體質的人要減少吃生冷和冰冷的食物，多鍛煉，選擇能夠增加基礎代謝率和增加身體出汗的食物來吃。

　　2、脾虛肥胖

　　這種類型的肥胖，主要表現(xiàn)為腹部肌肉松弛，無法支撐內臟，從而導致胃部、小腹下垂。這些患者往往容易疲勞，皮膚干燥，神情憔悴，身體其他地方可能不是有很多脂肪，但腸道脫垂向外凸。此類肥胖者應更加注重生活模式，還需要適量運動，按摩穴位，然后請中醫(yī)醫(yī)生開一些補氣血調理處方進行配合，如四君子湯，四神湯等。

（實習編輯：高慧婷）